txt最新全集《打通萧星期天——一分钟学会道家养生秘法》

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内容预览:

一、磕头法(小礼拜天打通的方法之一)

磕头，顾名思义，就是磕头。有人问，磕头也是锻炼吗？当然磕头是道家修炼的秘诀之一！

学道无门，先叩有益。但是，我们练习磕头不是头着地，而是用头敲手背，就像我们趴在桌子上打瞌睡时额头压在手背上的感觉。也就是说，我们害怕直接撞到地板会伤到额头，所以会用手垫着。这样额头不会因为接触面太软而失效，也不会觉得太硬而受伤。

然后根据磕头佛的样子，额头部分(鼻根到前发际线)打手背，幅度和力度因人而异，以由轻到重为原则。再抬头敲的时候要有头回的动作，每15次就是一个杠。然后用手背从鼻根到下巴轻轻“碰擦”，每次重复10次为一段，碰擦时脸始终贴在手背上(碰擦的频率更快，像摇晃一样)，两段为一组。

这样，任和的两条经脉在头部被连接起来，这是打通小周天的第一步(高血压患者暂时还不能练此术)。

二、振尾法(小星期天打通的第二种方法)

先盘腿而坐。有人说我做不到，而我们...