冬天试着煮水果。冬天试着煮水果。

1、香蕉熟吃:香蕉味甘，性寒，能清热润肠，促进胃肠蠕动，但不适合脾虚泄泻者食用。容易虚寒的人最好避开。比如孕期胃寒、虚寒、肾炎、脚肿的人，最好不要生吃香蕉。但是一旦我们把香蕉煮熟，香蕉“性寒”的缺点就完全消失了。香蕉可以煮着用在醋里。香蕉醋减肥法用香蕉、醋和红糖，起源于日本。每天三餐喝三勺香蕉醋，可以达到减肥的效果。这款香蕉醋可以直接喝，也可以用凉开水稀释，饭前饭后都可以喝。

2.桃子煮熟了吃:虽然桃子不是冬季时令水果，但其实是可以煮熟了吃的。桃子对大病初愈的病人有很好的治疗作用。大病后的患者往往容易出现气血不足、面黄肌瘦、心慌气短的症状。桃子含铁丰富，是缺铁性贫血患者的良好补充食品。

3、水煮桃，纤维软化，更容易被人体吸收，还具有润肠通便的作用，是体弱患者的好选择。

4、橙子熟吃:中医认为橙子为凉性水果，能润肺止咳、化痰止渴、健脾顺气。但普通人吃多了容易上火，出现口苦、口干、咽干、大便干燥等症状。脾胃虚寒、体质虚弱的人吃太多橘子，容易导致腹泻。

5、糖桔味甘酸，性温，有行气化痰、润肺清肠、补血健脾的功效。煮糖橘水可以润肺化痰，非常适合春天干燥的气候，一年下来，胃里都是油。煮糖橘水也能清胃。

6、苹果蒸着吃:苹果蒸着吃有止泻解毒的功效，煮锅里的苹果更容易消化。苹果中的果胶可以吸收细菌和毒素。经过蒸煮后，果胶可以更好地发挥作用。

7、制作方法也很简单:先把苹果连皮切成小块，放在碗里，放锅里煮五分钟。稍微凉一凉就可以吃了，喜欢甜食可以适量加蜂蜜。

8.蒸梨:冰糖蒸梨是我国传统的食补，具有止咳化痰、滋阴润肺的作用，对咽喉也有很好的保护作用。用一个梨，切去顶端，形成一个盖子，去掉核仁，加入一分钱川贝母，加一点冰糖或者蜂蜜，把梨盖上，放入水中煮。可治疗痰火引起的胸痛、咳嗽。

9、柚子熟吃:柚子含有丰富的蛋白质、维生素和人体所需的钙、铁等元素。柚子皮富含橙皮苷、柚皮苷等活性物质，能降低血液循环的粘度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。