保健作用不容小觑。

就食物而言，它确实可以起到养生的作用，但是我们不能仅仅依靠食物，而应该从多方面去开发，这样会更有利于我们的健康，让我们的身体越来越健康。

因此，对于这样的情况，我有以下看法:

1，营养食品

对于有营养的食物，我们确实应该多吃，但是也不能避免一些无营养的食物，所以在饮食上要注意，区分有营养的食物和无营养的食物，这样更有利于身体健康。所以，我推荐你吃人参、燕窝、枸杞、红枣以及各种水果蔬菜。这些都是有营养的食物，值得推荐给你。

2、经常锻炼

大家都知道，每个人一天大概需要花费1小时的运动时间，这样更有利于促进自己的新陈代谢，让我们身体的所有机能都得到很好的锻炼，所以每个人都要养成这样一个热爱运动的好习惯，这样我们才能强壮。

以上几点都是我个人的看法，希望能对大家有所帮助。同时，我也希望你在健康的时候，也要养成喝水的好习惯，通过这样的方式来促进自己的新陈代谢，这样不仅自己的身体会更健康，而且自己的方式也能影响周围的人，启发他们养成健康的习惯。