什么导致中风？如何预防
统计显示，急性脑出血的死亡率在30%以上，近75%的急性脑血管病患者留下了不同程度的后遗症，生活不能自理，需要人照顾。？
(一)预防中风的原则
中风是完全可以预防的。预防原则出自《内经》。《内经》明文规定:？法以阴阳为基础，和以术数为基础，饮食有度，起居有规律，不白忙活？，要吗？没什么，真灵跟着，灵就守在里面。闲而少欲，心安而不惧，累而不倦？，要吗？吃好，服务好，风情万种？，从而达到？形神？。？
另外还有一套完整的《内经》？防患于未然？理论，主要内容包括病前预防、疾病早期治疗、病后预防危险、病后预防遗留、病后预防恢复等等。治未病理论对预防中风具有重要意义。？
(2)中风前的预防？
预防永远大于治疗。更何况中风是一种对身体伤害非常大的疾病，预防的意义非常重要。？
我们的健康取决于阴阳平衡，脏腑和谐，气血和谐。如果人体的阴阳、脏腑、气血平衡被破坏，就容易发生疾病。？
中风发生的根本原因是元气不足。可以说中风的核心病机是下虚上实。为什么会有不足？一、正气耗伤，年老体弱；二是饮食失调，暴饮暴食肥甘、辛辣燥热或饮酒过量；第三，长期过度的情绪刺激和长期过度的疲劳或不道德的性生活。
此外，唐代大医孙思邈提出了修身养性的重要性。他说:？善修自然以治未病之病，亦是仁者之义也。所以，修自然之人，不只是以药、霞为饵，更是百行中；作案准备充分，虽然没有药饵，但足够遥远的岁月了。德行不克，纵服玉液仙丹，未能延年益寿。？也就是说，预防中风，要正心、养心、养心。
预防中风有四种方法:一是注意养生，特别是精神要平和，饮食要清淡，生活要符合四季的变化。二、避风，不仅要避外风，还要避内风，不要暴食鸡翅等动物。第三，劳逸结合，减少性生活；第四，减少欲望，避免贪钱和为钱烦恼；第五，适当服用中药，配合针灸，平衡阴阳，补益气血。
所以，我们在没有生病的时候，要注意身体的护理和保养，做到饮食起居规律，气质舒适，作息适度，内心安心。
(3)想中风，早治疗。
中风初期往往会出现一些先兆症状，如头晕、出汗、麻木、手脚不听使唤、肌肉蠕动不畅等。分析其病机，大多属于本虚标实。实多因血瘀痰瘀；虚多因气阴两虚或肝肾不足所致。？
此时应根据病因病机进行辨证施治，实际者给予活血化瘀、清热化痰；虚要补气血，补肝肾。这样的治疗可以大大降低中风的发病率，起到预防的作用。？
我的临床经验是，当这些先兆症状出现时，及时针灸也可以预防中风的发生。明代名医杨继洲在《针灸大成》中记载，艾灸用于预防中风。比如平时可以经常艾灸足三里、厥谷穴，有预防中风的作用。明代名医龚廷贤推崇艾灸养生，提出艾火熏脐可延病。固本培元，保身熏根，但除百病，除五脏之痛，保全身健康。？可以说艾灸对预防疾病非常有效，建议大家及时艾灸。艾灸的具体穴位和方法，读者可以参考我的其他相关文章。
？(4)中风后应不应该养生？
在中风时和中风中晚期，采取合理的取体和调养措施仍然非常重要。这些取体调养措施不仅巩固了治疗效果，而且恢复了身体的正气，使疾病趋于康复。？
临床上我观察到，中风患者如果能注意养生，注意饮食起居，注意运动情绪，配合积极正确的治疗，往往能收到满意的效果。？
比如饮食方面，我建议患者尽量避免一切有翅的食物，如鸡肉、油炸、烧烤、油腻、粘稠(指糯米、月饼等做成的食物)等。)、生冷(大部分冷的水果、冰淇淋、刚从冰箱里拿出来的食物和饮料等。)等等。也建议多吃蔬菜少吃肉，适当运动，保持好心情。这些都有利于脑卒中后的早期恢复。
中风期的病理因素很多，包括虚、火、风、痰、气血。如果不能加强保健，往往很难见效快。这也提醒我们，在中风发病期间采取治疗措施的同时，一定要注意养生，这是非常重要的措施。只有这样，才能及时预防脑卒中的发生和进一步发展，从而达到早期康复的目的。？
(五)从四种常见慢性病预防中风。
之所以会出现中风发作，从临床观察与以下五种疾病密切相关。这也提醒我们，平时要预防这五种疾病的发生。
？一、高血压？
根据临床调查报告，93%的急性脑血管病患者有多年高血压病史。高血压是舒张压和收缩压异常升高引起的疾病。长期不积极治疗，会造成靶器官的功能损害，包括脑、心、肾。而且三级高血压还会引起脑血动脉损伤，尤其是颅底动脉损伤，造成动脉粥样硬化、血管炎等问题。血小板会聚集在受伤血管内壁形成斑块，堵塞严重时会诱发脑梗塞。当受到过度劳累、情绪波动等刺激时。，硬化的动脉血管也可能破裂，引起脑出血。？
因此，重视高血压的护理和治疗，防止其进一步发展为脑卒中是非常重要的。高血压的形成与生活方式密切相关，如平时减少钠的摄入；戒烟戒酒；适当的体育锻炼和户外运动可以显著降低血压；平时要时刻保持愉快的心情，学会调节自己的情绪。任何时候，健康的生活方式都可以有效预防高血压的发生，降低血压。
虽然风致中风更为急性，但从健康的脑血管病发展到中风需要很长时间，甚至几十年。这也提醒我们，中风的预防要从现在开始，绝不能等到有中风迹象才临时开始预防。虽然也有效果，但是越早越好。？
第二，高血脂。
高脂血症是脑卒中的主要危险因素。当体内血脂水平超标时，血液粘度也会升高，脂质代谢异常还会引起内皮细胞损伤，加速动脉粥样硬化的形成。当血液黏稠度增加，血流变慢时，脂质也会堆积在血管内壁。牌匾？所以就形成了，最终造成了脑梗。？
现代临床研究表明高脂血症是脑卒中的危险因素，研究证明高脂血症占脑梗死患者的56.1%。？
预防高脂血症，要严格控制高热量、高脂肪食物的摄入；控制体重，因为肥胖会使血压升高；积极的体育锻炼可以降低血脂。？
三、糖尿病？
糖尿病是由体内葡萄糖代谢紊乱引起的疾病。但真正恐怖的不是血糖的升高，而是高血糖引起的各种并发症，包括血管、神经、眼睛、肾脏等损伤。根据临床资料，糖尿病也是诱发中风的因素之一。因为高血糖会持续对血管造成损伤，导致炎症反应，损伤血管内壁。同时，糖尿病常伴有高血压、高血脂等疾病，加速动脉粥样硬化，最终导致血栓形成。？
防止血糖升高，就是两句话:管住嘴，迈开腿。糖尿病被称为富贵病，反其道而行之。平时尽量做清淡的饭菜，少吃油腻和肥肉。另外，多运动，选择一两种自己喜欢的运动方式，开始运动，保持规律。？
四、动脉粥样硬化？
动脉粥样硬化也是诱发中风的最大因素。这种疾病的病因极其复杂。除了以上三种疾病作为催化剂外，遗传因素、后天饮食、生活习惯都是动脉粥样硬化的原因。随着动脉壁逐渐增厚变硬，血管腔会逐渐变窄，血液通过的通道会越来越窄，再加上斑块形成等因素的影响，最终会导致中风。？
预防动脉粥样硬化和预防高血压是一样的。简而言之，就是调节饮食、起居、运动、心情。？
综上所述，以上四种疾病都是导致中风的原因。尤其是？三高？中风的发展在临床上是最常见的。如何预防中风？西医的观点是，日常生活中要注意高血压、高血脂、糖尿病、动脉粥样硬化等相关疾病的治疗。？
但从中医分析，这样的预防措施根本不算。中风的根本病机是下虚上实。因此，预防中风的关键是保持元气，使之空虚，而不是治疗一种疾病。只有抓住根源，预防才能彻底。治疗某些疾病的努力总是挠头。对于这些慢性病患者，建议学习中医理念，用《内经》理论指导健康。