吃糖太多对身体有害？你听说过吗？听听医生怎么说。

为什么同一道菜会有两种不同的声音？那么这道菜到底好吃不好吃呢？

这个其实是没有办法肯定回答的，因为我们每个人的口味和口感都不一样，吃的时候会有不一样的感觉。

有些人喜欢吃辣，有些人喜欢吃酸的，有些人喜欢吃麻的，有些人喜欢吃甜的。于是就会有一道菜特别吸引一部分人，而另一部分人却很讨厌。

然而，由于生活水平的提高，人们不再只关注饮食的多样性来满足他们的嘴巴，而是要看看吃太多这些食物是否会对身体造成伤害。

所以能够拥有一个健康的身体，长寿和年轻肌肤的秘诀成为了现在很多人的追求。

养生最大的障碍是:病从口入，因为一些不合理的饮食，有很多以前没听说过的病。

那么小晴就和你说说:生活中最简单的调料，一天五勺以上，会对我们的身体造成危害，最重要的是会缩短我们的寿命。今天我们再来认识一下。

精制糖

可能很多人都很难相信，尤其是爱吃甜食的朋友。这是因为白糖是我们生活中最常见的调味品，它的甜味会让很多人的食物变得丰富多彩。

还有就是甜味，这是我们所知道的五种味道中最受欢迎的，尤其是小孩子，对甜味情有独钟。

关键糖也是身体的主要营养来源，人体的能量消耗主要靠糖氧化产生的热量来维持。人体活动中70%的能量也是由糖提供的。

所以，说糖这种如此赏心悦目或为身体提供能量的东西，成了危害身体的罪魁祸首，是没有说服力的。

但是，小晴在这里想说的是，白糖虽然好，但是不能多吃。多吃对你的健康非常有害。

我们都知道糖基本上是由甘蔗和甜菜制成的。所以当你嘴里有苦味的时候，吃一点糖会很舒服。

对于肺虚咳嗽的朋友，吃一点糖也很有帮助；而喝醉了不舒服的人，冲一杯白糖水，却有很好的解酒效果；低血糖的朋友，吃一些白糖做的食物可以有效提高血糖浓度。

这些都是白糖能对我们的健康产生的好的影响。那么吃太多白糖对我们的身体有什么危害呢？

多少糖才算多？

每天超过5勺会对你的健康有害。尤其是现在，食物非常丰富，有很多含糖的食物，这使得我们很容易每天吃5勺以上的糖。

吃得太多会导致肥胖

很多喜欢糖的朋友喝粥总觉得不够甜。他们一勺一勺的加，甚至有的地方还要加很多糖炒才能出味道。虽然吃糖可以满足我们的嘴巴，但是这样吃很容易导致肥胖。

这是因为人体吃了糖以后，会把白糖转化成葡萄糖糖。葡萄糖胺在肝脏中会转化为一种叫做糖原的成分，如果储存过量就会转化为脂肪。

而且一克糖大约有4卡热量，容易被人体吸收。这些被身体消耗的热量，一部分用来补充身体需要，另一部分会转化为脂肪。

所以，吃饭的时候一定要控制好自己的食欲。如果体内脂肪堆积过多，就会形成肥胖。

糖尿病人不宜多吃。

其实就算萧雨晴不说，大家都知道吃糖太多也是有害的。只是有些朋友觉得这个病不会找上自己。

糖尿病是一种以高血糖胃为特征的代谢性疾病，由胰岛素分泌缺陷或生物性损伤引起。

所以糖尿病的朋友一定要注意饮食的调节，尤其是对于糖分的摄入。但木糖醇、阿斯巴甜等微甜食物可以适量食用。

吃太多的糖会导致癌症

很多人都知道吃糖太多可能导致糖尿病，但很少听说会致癌。

这是因为糖是一种酸性食物。酸性食物吃多了，会造成身体内部酸碱平衡失调，造成酸性体质。

酸性体质非常容易降低机体免疫力，还会削弱体内白细胞对抗外界病毒的能力。而且酸性体质还会导致钙流失减少，增加患癌风险。

诱导演算

白糖是酸性食物。吃太多的糖会使身体表现出更多的有机酸，而这些有机酸会使胃酸增加，加重胃病朋友的痛苦，容易引起胃溃疡疾病，还会使胃肠蠕动减少，引起便秘。

糖太多会在肾脏中产生高浓度的草酸。草酸如果与体内的钙反应，会生成草酸钙，草酸钙是尿道结石和肾结石的主要成分。

导致蛀牙

这主要见于儿童。如果你细心的话，你会发现吃糖的孩子普遍蛀牙严重。

关注小晴，让小晴每天带给你更多的健康知识，希望能带给你健康的身体。