春季保健需要注意什么？
所谓“春长夏长，秋冬藏长”，春天主宰着头发的生长，就像一大早打开窗户，让体内的空气流通，但又开不起来，所以要适当减少衣服。俗话说“春捂秋冻”。如果把窗户都打开，乍暖还寒的时候马上减衣服会很冷。所以要适当减少衣服，吃一些高能量的东西，促进头发生长，同时注意早睡早起。
春天是冬冷夏热的过渡季节，寒来暑往，阴退阳。在这个阳气上升、寒阴未尽的季节，气候多变，温差悬殊，忽冷忽热，是肝病、冠心病、高血压的温床。冬去春来，人体对疾病的抵抗力和对气候的适应能力都很弱。另外，这个季节流行性疾病多，一不小心就会疾病相伴。面对流感、麻疹、颊疹、腮腺炎、猩红热等疾病，人们往往避之不及，尤其是老弱病残、儿童青少年。
春天是万物复苏的季节，也是人体各组织器官功能活跃的开始。当器官处于活动状态时，它们需要营养物质的支持。俗话说，兵马未动，粮草先行。所以春季进补尤为重要。春天养生也是为了更好的迎接下一个季节的到来。这一季不养生，下一季身体状态就不好了。可见春季养生不仅当时有益，夏季也有益！春季保健指南
防寒壮阳
当阳气在春天升起时，人体也要随着自然的变化向外发散阳气。掌握春季的特点，保护体内的阳气，使其不断充沛和旺盛，不应消耗和阻碍阳气。春天产生的气是夏天产生的气的基础。如果春天的阳气没有产生或受损，夏天就可能是寒冷的。
春天，人的皮肤变得松弛，阳气容易外泄，抗寒能力减弱，容易受到冷空气的袭击，更容易损伤阳气。一些老年人也可能复发。所以春天要注意保护阳气，春天要盖好，不要忙着脱衣服。这也是预防疾病的保健良方。
躲避风和瘟疫
“风是百病之始”。春季风多，增加了空气与皮肤的热交换，体内热量散失过多，容易伤阳气。俗话说“百草萌回，百病复发”，春天疾病很容易进入人体。因此，小心避寒是春季养生的关键。
春天一定要注意保暖，尤其是体弱多病的人。如果你不注意保暖，你会得很多疾病。人们常说“春寒不能背，寒伤肺，鼻塞咳嗽。”春天也是很多病原微生物、细菌、病毒滋生的季节，而且随着人体抗病能力的减弱，容易患上流感、肺炎、脑膜炎等传染病。
同时，春天也是许多慢性病的多发季节，如高血压、冠心病、消化系统疾病等。既要注意避风御寒，又要增加体育锻炼。
调节情绪，保护肝脏和内脏
春天是肝功能旺盛的季节，经常身体不舒服就会有疾病。因此，我们在春季养生中要注意保养肝脏，以减少疾病的发生。
春季肝气旺盛，易受寒气影响。肝阳受损会导致心火郁结，夏季易发生寒性病变。同时，肝脏本身也容易发生疾病，比如肝炎，就是肝气郁结引起的。肝脏还有储存血液、调节血容量的功能。春天人体血液循环加快，血液循环正常与否与肝脏密切相关。因此，春季保健的重点应该放在肝脏的保养上。
另外，春季多变的气候容易引发一些多发病，这些疾病的预防也是春季养生的关键。
呼吸系统疾病
春天是呼吸道疾病多发的季节。在此期间，由于天气多变，特别是老人和儿童的机体抵抗力和免疫力较低，稍加诱因即可发病。呼吸系统最常见的疾病有上呼吸道感染、流行性感冒、急性气管支气管炎、肺炎、慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等。
健康提示:尽量少去人多的地方；每天一定要通风至少半小时，保持室内一定的湿度；勤换内衣，保持大便通畅，保证每天饮水量在1000ml左右；饮食要合理，比如早餐要吃饱；午餐要营养，蔬菜和肉类要合理搭配；晚餐以粥为主，避免暴饮暴食；适当的有氧运动来提高抵抗力，如散步、打太极拳、骑自行车、打门球、乒乓球等。保持稳定乐观的心态。
花粉超敏反应
对于花粉过敏的人来说，春天温暖的时候，美丽的花朵就像带刺的玫瑰。由于春季各种花粉传播广泛，人们外出游玩时会不经意间被花粉击中，对花粉过敏的人会出现眼睛发痒、鼻塞、打喷嚏、流鼻涕、流泪等症状。春季最常见的季节性鼻炎，大多与花粉有关。
提示:过敏的人要少去花草茂盛的地方，也可以去医院打粉针。如果在某个地方停留，感到皮肤瘙痒、发热、咳嗽、憋气等不适症状，应立即离开该地方。症状较轻者应服用脱敏药物，症状较重者应到就近医院治疗。春天有三种药物可以用来对付过敏。一种是抗组胺药如凯瑞坦。二是过敏反应介质释放抑制剂。第三，糖皮质激素等。，但这些激素类药物都是外用的，不宜长期使用。
哮喘
花粉引起的过敏性哮喘最容易发生在春季。花粉作为一种兴奋剂，可引起过敏性哮喘患者支气管痉挛，导致哮喘复发，甚至危及生命。
提示:要采取相应措施，尽量减少花粉吸入:中午阳光最强，花粉释放最多。这个时候有哮喘的朋友最好不要出门，出门一定要戴口罩。
此外，日常生活要谨慎，作息要适度，减少剧烈运动；保持开朗；调整饮食，选择合适的食物，多吃富含蛋白质的食物。如果有花粉过敏性哮喘，应该去相关医院找专科医生治疗。
脑梗死
随着生活水平的不断提高，脑梗塞的发病率呈上升趋势。尤其是春季，天气乍暖还寒，气温变化较大，脑梗塞进入高发期。
提示:首先要定期体检，及早发现脑血管疾病的危险因素，如高血压、糖尿病、高血脂等。其次要注意养成良好的生活习惯，如戒烟戒酒，饮食上注意低盐低脂低糖，生活上注意规律，保证充足的睡眠，参加一些适合自己的健身活动；在季节交替的时候，大多数中老年人，尤其是体弱多病的人，因为不适应气候的变化，很容易生病，发病率和死亡率都比平时高，所以要特别小心。
流行性感冒
红眼病是一种传染性很强的眼病，春、夏、冬三季最流行，主要通过接触传播。发病后眼睛会突然变红，水汪汪的，刺痛，怕光，经常流眼泪，早上起来睁不开眼睛。
提示:注意个人卫生，不要用脏手揉眼睛。如果发现有红眼病的人，要立即隔离，病人的日常用具也要隔离消毒。