免疫力低下，全身不适。应该适当吃什么食物才能逐渐提高免疫力？

如果免疫力比较低，就会导致一个人的健康，出现巨大的问题。想要提高免疫力，除了药物治疗，更好的方法是通过食物来滋养自己。当然，食物可以提高免疫力。我们需要知道吃什么食物才能有效提高免疫力。以下是效果较好的食物。

第一，多吃胡萝卜可以有效提高免疫力。

胡萝卜被称为小人参，说明胡萝卜确实能给人体带来很大的好处。胡萝卜含有大量的维生素，可以提高人体免疫力。建议大家吃胡萝卜要注意方法。胡萝卜最好的做法是洗净，直接放入蒸锅，蒸熟后直接食用。这样效果最好，切记不要添加任何成分。

第二，鱼是最好的食物，可以提高人体免疫力。

如果你想通过食物来提高免疫力，那么我建议你一定不要忘记鱼食。鱼食中还有大量的矿物质，可以促进身体的免疫力！鱼中最好的选择是三文鱼，因为它容易消化。无论老人、小孩还是肠胃吸收功能不好的人，都可以直接吃三文鱼，所以多吃三文鱼是最容易提高免疫力的方法。

第三，红薯是最好的食物，可以增加人体免疫力！

红薯是国际上公认的提高免疫力的食品，也是世界卫生组织唯一认可的抗癌食品之一。这说明红薯的功能真的很强大，但是不能多吃红薯。建议你每周吃一次，每次吃半斤。