年货:15种零食好吃又健康()
1.葵花籽，美人。
葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，其中亚油酸尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤柔嫩，防止皮肤干燥和色素沉着。
2.花生可以预防皮肤病。
花生中富含的维生素B2是中国居民日常饮食中缺乏的维生素之一。因此，刻意多吃花生，不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足，还有助于预防和治疗唇裂、眼睛红痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
多吃开心果、杏仁等坚果零食对身体有好处。
3.核桃可以炫耀自己的盔甲。
核桃含有丰富的生长素，可以使指甲牢固，不易开裂。同时，核桃含有丰富的植物蛋白，可以促进指甲的生长。经常吃核桃有助于显示指甲的韧性。
4.红枣，预防坏血病。
红枣富含维生素C，被营养学家称为？活维生素c丸？。饮食中没有维生素C，人会感到疲劳，甚至会得坏血病。
5.奶酪，固定牙齿。
奶酪是钙吗？矿藏丰富？，可以使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，将有助于实现永不衰老的目标。
6.无花果促进血液循环。
无花果含有一种类似阿司匹林的化学物质。可以稀释血液，增加血流量，使大脑能够供应足够的血液。
7.南瓜子和开心果对大脑有好处。
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物和酶。适当食用可以保证脑血流量，使人精力充沛，容光焕发。
8.奶糖，保湿。
奶糖含有糖和钙。适当的饮食可以补充大脑能量，使人精神焕发，滋润皮肤。
9.巧克力是一种享受。
巧克力，能让人心情愉悦，美容养颜，能产生和恋爱时一样的体内反应物质。
10.芝麻酱，黑发。
芝麻糊有乌发、润发、养血的作用。对症食用可防止白发、脱发，使人的头发乌黑亮丽。
11.葡萄干，血。
葡萄干有益气、补血、美容的作用，但要注意卫生。
12.薄荷，润喉。
薄荷糖可以润喉、除口臭、散内热，让人神清气爽。
13.柑橘，富含维生素c。
柑橘、橙子、苹果等水果含有丰富的维生素C，可减缓或阻断黑色素的合成，美白肌肤，属碱性食物，可使血液保持中性或弱碱性，从而具有健身美容的功效。
14.牛肉干，富含蛋白质。
牛肉干和烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等。，使人的皮肤红润。
15.牛奶饮料营养丰富。
乳饮料是一种营养饮料，它含有三分之一的牛奶，有时还添加了维生素和微量元素。