八段锦密码教学视频

八段锦可分为坐式八段锦和站立式八段锦、北八段锦和南八段锦、文八段锦和武八段锦、少林八段锦和太极八段锦，深受我国知识分子和修行者的喜爱。下面我给你整理了一个八段锦的视频教程，希望对你有帮助！

巴丽段织锦的内容最早见于南宋曾尧的《道钟书妙篇》:

举手治疗三焦；左肝右肺像雕塑；事物独立，所以对脾胃是安全的；回去照看它，所以我关心它；大小面向天，故通其五脏；咽下益气，左右挑手；放鳗鱼的尾巴，这样就摆脱了心脏病；左右手爬他们的脚，所以对待他们的腰。

此时，段织锦尚未命名，也无韵可言。南宋陈所著《广济修真秘志》将其命名为“鲁真人快乐法”，其文已传唱:

昂起头，托住三焦；左肝右肺像秃鹫；东脾独撑，西胃；五痛检讨七伤；

鳗鱼摇尾巴，与心沟通；双手绕腰移动双脚；五脏的大小；金淑阎娜手指双挑。

明代道藏凌剑子《归经指南》中的“指导方”与陈大致相同:

杨拓曾经管理过三焦；左肝右肺像秃鹫；东干丹徒西通神；五痛检讨七伤；

鱼摇尾巴，与心相通；把脚攀在腰上；第二天鼓三十六；双手放在耳朵后面敲门。

清末《护体新图》一书首次以八段锦命名，并配以图像，形成了较为完整的动作套路。它的旋律是:

两只手握着天理三焦；左右开弓，犹如射鹰；调理脾胃必须单独进行；五株七伤[1]回望；

摇头摆尾摆脱内心；七凸背后，百病消；省下拳头和强光来增加力量；双手爬脚，强肾壮腰。

从此，传统的八段锦运动就固定下来了。今天，周仁风的《气功保健指南》收录了巴丽段锦，其动作名称是:

两只手握着天理三焦；左右开弓，犹如射鹰；调理脾胃单独升降；五痛七伤后回头看；

摇头摆尾摆脱内心；双手爬脚，强肾壮腰；省下拳头和强光来增加力量；在它的背后，一切都出错了。