春秋两季的养生方式有哪些？我们应该是全面的。

1，春季流感。

冬去春来，天气转暖，万物复苏。这时候各种病原微生物就容易生长繁殖，惹祸上身。此外，早春气候多变，变幻莫测，每当人体抵抗力减弱或对外界环境适应能力差时，就容易发生流感。特别是近年来，随着经济的发展，人们的流动性增加，这往往导致流感的爆发。

建议:日常生活中，可以用板蓝根30克，关中15克来煲汤，而不是泡茶。有预防流感的功效。因为流感病毒的存活与环境温度有关，在条件允许的情况下，可以通过调节环境温度来降低病毒活性。饮食上注意吃清淡的食物，多吃蔬菜水果。

2.心脑血管疾病。研究表明，春季是风湿性心脏病复发率高的季节。初春时节，冬去春来，乍暖还寒，温差较大，很多患者一时难以适应内环境，导致心脑血管疾病突然发作或病情加重、恶化。

建议:时刻关注气温变化，不可大意；掌握一定的健康知识，做好自我保健，及时合理用药；避免情绪大起大落，防止身体

体力和精力过度消耗，睡眠不足。如果感到身体不适，应立即去医院治疗。如果家中有老人，应及时要求老人增减衣物；定期监测血压变化；保持心理平衡；晚上用温水洗脚。

3.哮喘。

春节是上呼吸道感染的高发期。为了避免交叉感染，哮喘患者尽量不要去人多的地方，比如商店、剧院、各种聚会。由于哮喘患者适应能力差，对气象因素变化的抵抗力弱，容易引起复发或加重、恶化病情。有意识地离开过敏原是预防哮喘的最好方法。

建议:哮喘患者春季应适当着装，避免感冒和冷空气刺激诱发哮喘；在适当的时候出去。每天中午和下午是空气中花粉浓度高的时候，尽量少出门。

其次，居住环境要适宜。哮喘患者应保持室内温暖干燥，保持室内陈设简单整洁，注意通风透光，勤洗勤晒被褥，减少尘螨和霉菌的滋生。