中医爱用“疏通”的方法，走、坐、躺都可以。瘦肚子可以治疗失眠，疏肝健脾。

每天揉腹部是对脾胃的保健。

中医有句话，早晚揉肚子会生病。

揉腹简单，却流传千年。

药王孙思邈以“饭后百步走，常以手揉腹”为长寿之道。

国医大师陆90多岁了，依然精神矍铄。揉腹部是他的养生秘诀之一。

肚子是生命的基础。腹部是五脏所居之处，分布着肝、脾、胃、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等脏器。在李政按摩中，腹部被称为“五脏的宫城，阴和杨琪和血的来源”。

从经络来看，腹部集合了任脉、六腑、肾、胃、脾、肝经，是坤土之地，是人体的中心。

从中医的角度来说，经常揉腹可以疏通上下，分离阴阳，丰富五脏，驱除外感邪气，清理内生疾病。

腹部也是一切疾病的根源。所有的慢性病都能在我们的腹部找到相应的堵点。

当一种慢性病持续存在，但我们不知道病因是什么，不知道如何治疗时，我们可以寻找这个腹部的堵塞点(可能是肿块，可能是痛点，可能是“凹陷”，也可能是“气团”)。

只要你推开它，蹭掉它，慢性病就会慢慢消失。

很多人消化吸收能力差，经常便秘拉肚子，胃寒。腹部常可触及肿块、结节或痛点。一般来说，揉腹部一周左右就能看到效果。

揉腹除三浊

揉揉肚子。你在揉什么？

本质上就是要排除我们体内的浊气浊水浊便。

浊气从何而来？我们腹部积聚的浊气是因为消化不良，食物还没有分解发酵。还有就是日常吵架生闷气的停滞；久坐，体内气机不畅，浊气无从释放，压抑了停而不走的气阻。

气滞则血滞，血不利于水。最后，停滞凝结成一团，就成了我们体内的痰、浊水、湿瘀。脾胃是痰浊之源，常年肠胃不适的人，胃里一定有一团废水浊水。

时间长了，必然会表现出各种症状。我们肚子上碰到的肿块、条索、结节、硬块、硬结、痛点、腹胀，都是内脏被堵塞的地方。

揉腹是一个疏通、排浊、补益气血的过程。

搓腹的多重功效

仙丹藏在肚子里，寿命很长。坚持揉腹有很多好处。

1.健脾和胃

腹部是胃经、脾经等多条经络运行的地方。按压腹部可以加强脾气，预防胃病。便秘、腹泻、胃部不适者，常适宜揉腹。

2.甩掉肥肉和瘦肚子

肚属脾。很多人肥胖是因为脾胃失健，寒湿积聚，气血不通。揉腹可祛寒湿，活血行气，健脾助运，促进脂肪和脂肪的排除。

促进睡眠

很多人失眠是因为阳不入阴。通过揉腹部，阴和得到调和，身体的气可以得到理顺，从而安神助眠。同时，胃不和导致烦躁不安。揉腹有助于排除积食，舒缓脾胃，也有助于睡眠。

4.女人暖宫，男人补肾

小腹是女性子宫所在的地方，也是肝经运行的地方，肝经掌管男女生殖器。女性通过揉腹，使子宫温暖，驱寒，可调理痛经、月经量少、子宫肌瘤囊肿等妇科问题。男性可以润泽筋骨，平复精囊，疏通瘀血，避免精索静脉曲张和前列腺炎。

5.健康和长寿

《黄帝内经》有记载:“按摩腹部，养生。孙思邈也说:“经常揉腹部，可以治百病。揉腹是一种简单易行的保健方法，被很多中医推崇。