朱明健康一对一视频

湿热体质是一种内环境不洁清爽，湿热，湿热，排泄不畅，爱长痘的体质。可以多选择润泽顺滑，不热不滋补的食物，尽量避免烤、煎、炸。

著名养生专家朱明老师在一对一养生中多次提到，如果你既有阳虚体质，又怕吃寒凉的体质，一定要忌食寒凉的食物，多喝麦片，以补益气血，帮助身体排出寒气。我觉得应该配合一些拉伸运动，推荐瑜伽，太极拳，熬夜。保证睡眠对改善湿热体质非常重要。让心灵得到休息，听听舒缓、流畅、悠扬的音乐。