如何维护大学生的身心健康

大学生学习负担重，心理压力大。要想长期保持学习的效率，就必须科学地安排好日常的学习、运动和休息，让生活有规律，让生活和学习同时处于最佳状态。

首先，我们应该养成良好的生活和工作习惯。

现在大部分大学生都有熬夜打游戏，看书，早上或者白天补觉的习惯，直接导致一日三餐都吃不上。俗话说:“人是铁饭钢，不吃一顿饭就饿。”一日三餐可以补充身体机能，满足人体正常运转。

第二，注意自己的饮食习惯。

根据中医饮食保健的特点，在素食的基础上，争取荤素搭配的全面饮食。不提倡偏食，不提倡过量和浪费食物。

第三，保持一定的运动量

生命在于运动，运动可以帮助人们强身健体，缓解压力。但是现在很多学校都不组织早操。即使组织，因为场地和天气的限制，加上大学生的普遍反感，早操根本达不到预期效果，甚至有很多学生在网上发帖抨击学校，要求取消早操。

心理问题的解决方法

1，坦然面对。心理健康和身体健康是一样的，人的一生难免会出现这样那样的问题。心理迷茫只是成长的一种常态，没有问题就没有成长，所以没必要大惊小怪，抱怨。

2.不要急着“诊断”。心理问题本身是多种多样的，产生的原因往往也是复杂的。不要盲目地从一些书上断章取义，或者听信道听途说，急于“对号入座”，确定自己得了什么病。找出问题当然是必须的，但是大学生的问题多是发展性的，很多都是“成长的烦恼”。真的没必要自己吓自己。

3.转移注意力。心理问题往往有这样一个特点，就是越是重视，越显得严重。所以，不要总盯着自己所谓的问题，不要太关注自己，把注意力转到学习、生活、工作的方方面面。拥有自己感兴趣的东西并全身心投入其中，对心理健康非常有益。