卫生保健应该是“知行合一”，而不是“各抒己见”

熬夜的第二天，早上起不来，闹钟响了好久，才迷迷糊糊的关掉。中午午休，感觉很累，在沙发上睡着了。睡了一大觉，醒来后还是头晕。一旦熬夜，需要两三天才能恢复正常的精神状态。

我记得我二十岁的时候，精力充沛得像头小牛。和同学一起熬夜，和舍友一起打游戏开“睡党”，第二天不顾黑眼圈继续上课是常事。只要睡个好觉，醒来就会“精神抖擞”。

时间不等人。为了身体健康，从现在开始，我们将注重疾病预防和“养生之道”。

最近看了一本新书《中国人救援指南》，作者是一位在“Tik Tok”平台关注它的科普医生。买书的时候，我很犹豫买这样的书，怕是一堆普通的医学知识，对自己没有实用价值。

想来想去，看了这本书的介绍，终于入手了，觉得学点有用的医学知识还是值得的。

随着年龄的增长，我们觉得应该“珍惜生命”，有太多美好的东西等着我们去欣赏和享受。多学习一些医学知识，可以“防患于未然”，让自己时刻警惕自己的健康，防止疾病的出现。比如药物禁忌“头孢配酒，说走就走”以及身体不适如何就医。

现在，社会的生活水平提高了，平均寿命大大延长了。然而，随着社会的发展，不合理的生活方式和生活压力的增加，使得该病越来越年轻化。年轻人不注意自己的健康。他们认为自己还年轻，身体素质好。谁知道心脑血管疾病让年轻人纠结？

年轻人都有一个通病，就是不把自己的健康当回事。

但高血压、高血糖、高血脂等疾病在年轻人中越来越普遍，熬夜导致的猝死也时有发生。

有些医学常识和保健原则大家都懂，比如不熬夜，戒烟戒酒，但是说起来容易做起来难。有多少人能做到“知行合一”！

大部分人(我)都是“口是心非”的，他们说不能熬夜，戒烟减肥，但是可以继续熬夜，照常抽烟，照常喝酒。

俗话说，早上起床就像晚上打了鸡血，到了一定时间才能睡。你觉得奇怪吗？

对于良好的健康生活方式，要“知行合一”，说到做到。

其实所谓的“养生”并没有那么复杂。保持健康的生活方式(不熬夜，不吸烟等。)，合理饮食，保持好心情，基本可以让你拥有好身材。

为了谋生，有些活动不得不熬夜，不得不社交。如果没有办法，只能尽量减少熬夜喝酒对身体的伤害。你不能养成不健康生活方式的习惯，如果出现不可逆转的疾病，你会后悔的。

管住嘴，把腿分开，合理运动，身体健康才是最重要的。

为了健康，自律是必须的，延长寿命只是为了遇到更多美好的事情。