宿舍有哪些健身运动可以推荐？

宿舍里其实有很多健身运动可以推荐。关键是你有坚持下去的决心。只有这样，你的宿舍才能被你更好的利用。

第一，跑步机锻炼

小型跑步机有很多种，非常适合小家庭，放在宿舍当然是个不错的选择，但是很多学校不允许，但是你可以在平日用完后藏起来。这种跑步机很轻，适合在家里锻炼。那些觉得自己很懒，天天待在宿舍的同学，可以在宿舍里用跑步机来保持体型，似乎是个不错的选择。

第二，瑜伽垫

买瑜伽垫自然合理，但是瑜伽垫不一定要做瑜伽，因为女生可以考虑做瑜伽，而男生自然很少练瑜伽，但是我们可以用这个瑜伽垫做仰卧起坐或者平板支撑的运动。你什么动作都没有，但是这个动作会练你身上很多肌肉，而且很消耗体力，很累。而且，提醒你塑造自己是很有效的。每天坚持几次最好在3分钟以上。小白的记录是2分30秒，这实在是难以忍受，她的肚子非常疼。不过这项运动锻炼性很强，不需要任何道具。瑜伽垫就够了，我们可以在上面做俯卧撑。这个效果也不错，但是一定要每天坚持，不然过几天。

三、床的台阶

我们是上下铺的卧室，可以利用好这些台阶来锻炼我们，可以做好姿势的仰卧起坐，就像健身房里的有角度的仰卧起坐一样，可以利用好身边所有的道具。

第四，借助附加道具

还有一种运动可以在宿舍玩，比如跳绳，踢毽子。其实大一写的宿舍都可以完全跳过。跳绳是一个比较基础最容易的项目，难度可以说是相当低的。

宿舍里有很多健身操。关键看你个人能不能坚持下去。如果你坚持下去，我相信你即使不出去锻炼也能拥有健康的身体。