立秋如何养生立秋如何养生？

中国自古就有一句养生谚语，说的是“春捂秋冻，无杂病生”。所以，秋季穿衣也要符合“藏阴津液，收阳”的需要，适当冷冻。

但秋冻不能简单理解为天冷了不穿衣服。初秋，酷暑未尽，凉风袭来。天气突然转凉，就要适当添加衣物，否则不仅不能防病，反而会招来灾难，生病。这个时候要适当的加衣服，让自己感觉有点冷不冷，而不是穿的暖暖的，裹裹的。

2、食物:不适合进补

经过漫长炎热的夏季，人的脾胃大多受损，消化功能仍处于脆弱状态。因此，初秋不宜大补，要调理脾胃功能，为秋冬寒冷季节进补打好基础。

3、住:早睡早起，预防空调病。

立秋后，日常生活宜早睡早起，因为早睡可以调理人体内的阳气，早起可以舒展肺气。秋季早起还可以减少血栓形成的机会，对预防脑血栓等缺血性疾病有一定的意义。一般来说，晚上9点到10入睡，早上5点到6点起床比较合适。

另外，立秋后，早晚天气寒冷，空调开启时间不宜过长，晚上最好不开或只开除湿。这样既能降温祛暑，又能预防空调病。同时，空调环境下的人要经常喝姜汤。因为生姜具有发汗解表、暖胃止呕、解毒三大功效，可以有效防治空调病。

4、OK:多做户外运动，还是要防中暑。

立秋并不意味着真正秋天的到来。此时炎热的酷暑还没有消失，往往要持续到9月中下旬，天气才真正降温。因此，立秋应密切关注天气预报，谨防秋老虎和中暑。