立冬了，艾灸哪些穴位好？
初冬是开始使用艾灸护理身体的最佳时机。
立冬是冬天，立冬是冰冻的季节，树木枯萎，隐藏着生机。人体的阳气也是随着自然界的改造而隐藏起来的。这个时候养生要顺应自然的归隐规律，聚阴护阳才是根本。
这意味着自立冬以来，人体的阳气也随着季节的变化而隐藏起来，保健也要注意保护阳气。
中医认为，除了传统的药膳之外，还可以适当运用艾灸来保护阳气，增强身体的抵抗力，从而调节和提高人体的免疫功能，增强冬季的抗病能力。
立冬灸最适合慢性支气管炎、哮喘、肠胃病、颈肩腰腿痛、风湿骨痛以及身体虚弱、免疫力低下等各种慢性病患者。
当然，对于患有阳虚、肢冷、宫寒、畏寒、夜尿多的人也有很好的效果。
初冬艾灸哪些穴位好？
(1)足三里灸
足三里是一个大山洞，身心强健。足三里灸具有健脾和胃、调理气血、促进运化、补虚扶正、祛邪防病的功效。
温和灸:轻艾条，距皮肤3cm足三里穴熏灸，每次固定艾条10-20分钟，待局部感觉温暖舒适时，使用局部微红的方子。
(2)关元灸
关元穴是补益全身元气的重要穴位。关元灸具有温肾固精、益气壮阳、调理冲任、调理气血的作用。出席各种缺点和损害。
温和灸:每次灸穴位10-20分钟，局部微红程度。
温箱灸:艾灸持续30分钟左右，以小腹温暖舒适为度。
以上艾灸方法推荐每周2-3次，一个月为一个疗程。
(3)气海灸
“气海穴温全身”是指气海穴具有调节全身虚弱、增强免疫力的作用。海灸有养元气、补肾固精的功效。
温和灸:轻触艾条，在气海穴上熏灸，距皮肤3厘米。当局部感觉温暖舒适时，每次固定艾条10-20分钟，以局部泛红为度。
(4)肾俞灸
肾穴在腰部，两指，一左一右，紧挨着命门穴(肚脐对面)。北俞穴是五脏精气注入体表的地方，是调节五脏功能、补充人体正气的重要穴位。肾俞灸具有调理肾气、强腰壮脊、强身壮阳的作用。
温和灸:每次灸穴位10-20分钟，以局部发红为度。