胃靠“养”，肠靠“清”，肝靠“疏”。为什么？

这是因为胃有很强的自我修复功能，只要我们好好养胃，就能慢慢让胃越来越好。肠道主要是通过清洁来保护的，因为肠道属于我们重要的消化系统，我们几乎每天都要消化一些食物，尤其是经常吃一些油腻的食物，这些油脂会粘在肠道上，所以我们想主要通过清洁来保护肠道。肝脏属于我们身体中一个重要的排毒器官，疏肝的方法可以帮助促进肝脏的排毒，所以我们想主要通过梳理来保护我们的肝脏。此外，以下养生方法对我们的内脏也特别重要:

1，保持良好睡眠

人体进入睡眠状态后，我们的内脏会进入自己的排毒时间，尤其是我们的肝脏。排毒的时候，只有在人体进入睡眠状态后才会进行。因此，良好的睡眠对我们内脏的健康尤为重要。所以我建议大家尽量不要熬夜贪吃，每天至少保持6到8小时的充足睡眠。

2.多喝水

虽然我们肠道的主要保养方式是清洁，但是其他器官也需要类似的清洁方式，所以我建议大家平时多喝水。经常喝水不仅可以维持我们细胞的完整性，还可以像冲马桶一样帮助我们冲洗体内的内脏。比如我们的胃、肠、肾、肝都需要足够的水来清洁或者排毒，所以我觉得一定要保证每天喝8杯水的好习惯。

3.多运动

经常运动可以帮助我们更好的保护内脏，因为运动可以促进体内的血液循环，加快身体的新陈代谢，促进内脏更快的蠕动，所以说生命在于运动是有一定道理的，所以我建议大家根据自己的实际情况给自己制定一个运动计划，长期坚持下去。