运动分类

1，有氧运动是指人体在供氧充足的情况下进行的身体锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求量相等，达到生理平衡。

2.无氧运动的分类来源于人体运动过程中骨骼肌代谢过程的分类。目前无氧运动的概念主要是基于无氧代谢供能系统。比如无氧运动，就是指人体肌肉在无氧供能代谢中的运动。

扩展数据:

运动误区:

1，运动强度越大越好:做太多有益的运动反而会起反作用。专家指出，运动过度是危险的。尤其是刚开始锻炼的人，身体需要休息和恢复。事实上，我们希望从运动中获得积极的结果，这发生在休息期间。

而且运动到一定程度后，效果会下降。如果你已经成功做到一周锻炼三次，那么即使你一周锻炼六次，你也不会得到两倍的好处。好处只能稍微多一点。同时，你会因为过度运动而增加受伤的风险。适可而止是最好的方式，无论是吃饭还是运动都一样。

2.运动前不要吃东西:这个问题一定因人而异。其实吃完饭再开始运动可能更好。饭后做一些适度的运动，可能比饭后长时间运动消耗更多的热量。所以饭后散步在医学上是合理的。

3.最好在早上锻炼:除非部队里命令你这样做，否则你不必在早上锻炼。在你最方便的时候锻炼。专家建议，唯一的例外是在炎热的季节。为了避免最热和最潮湿的时刻，你应该在早上和晚上锻炼。

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