春天如何防止湿气进入体内？

中医认为，保护正气，增强调节能力是最根本的原则。在此基础上，注意衣服的增减，日常生活的调整，内外结合，达到最佳的保健效果。具体措施如下:

多吃姜、葱、韭菜。

春天是阳气生长的季节，人们要适应天气的变化，通过饮食调理阳气。饮食宜甘温，以健脾扶阳祛湿为原则，忌过酸，清淡可口，油腻生冷。温热的食物有利于保护阳。姜、葱、韭菜要适量食用，但不宜多吃辛辣热性之品，如人参、鹿茸、烈酒等，以免助热上火。寒、腻、粘的产品都容易伤胃阳，所以尽量少吃。天气特别潮湿的时候，喝点祛湿的凉茶有一定效果。

春天就不用盖了

与往年逐渐变暖不同，今年春天温差特别大。天热穿短袖，天冷穿棉衣。大家可以根据具体情况调整，及时增减衣服，不必盲目遮盖。

运动以不出汗或微出汗为宜。

早春应选择温和舒缓、运动强度适中的活动，如太极拳、瑜伽、快走、慢跑、骑自行车、爬山、体操等。其次，春季健身要掌握好运动量的强度和量，循序渐进，不能过于剧烈，更不能为了“急功近利”而盲目加大运动量，否则容易对身体造成不必要的损伤。

开始选择少量运动，以不出汗或微出汗为宜。因为运动量过大，出汗过多，会损伤阳气，影响人体的阳气和生长，而且出汗过多，毛孔张开，容易因冷诱发感冒。注意防寒保暖，初春依然寒冷，气候多变，户外运动要注意防寒保暖。如果感觉天气冷，要等到身体稍微发热，让身体处于更好的舒适状态，出汗后不要吹风。

注意以下六点，减少湿气入侵人体带来的不适感:

1，潮湿雨天不要经常开窗，但最好通风。

2、即使衣服很难干，也不要强迫自己穿不干的衣服。

3.不要在潮湿的地方长时间停留，也尽量不要在潮湿的地方进行户外作业。

4、注意室内通风除湿。

5.多出去晒晒太阳，适当运动。

6、潮湿常伴“寒”，注意保暖，不要着凉，不要吃太寒的食物，多吃健脾和胃、祛湿的食物。