人体的10养生穴位在哪里？
01保护心脏-内关穴
内关穴具有宁心安神、理气止痛的作用，所以往往是中医治疗心脏系统疾病和胃肠不适的首选。内关穴的取穴方法是:两臂伸开，掌心向上。然后握拳抬腕，可以看到手臂中间有两条筋，心包经上的内关穴就在这两条筋之间，距离手腕上第一条横条两寸。
02补肺肾——列确穴
双手紧握在虎口中。这时，左手的食指放在右手腕的背面，指尖下是列确穴。
此穴位于三经交汇处，故不仅对肺经有调节作用，对大肠经、任脉的经气也有调节作用。列确穴补肺肾的功效还来源于它与任脉的联系，任脉本身就是阳脉之海，可以补充肺肾的阴虚。因此，列确穴也遵循任脉的功能，对肾阴不足引起的糖尿病、耳鸣、眼干等疾病有很好的调节作用。
03消食——天枢穴
舒天是胃经上的一个重要穴位。位于肚脐旁2寸处，与肚脐呈水平直线，左右各有一孔。另外，舒天是养大肠的穴位。所谓募穴，就是集中五脏之气的胸腹穴。因为是脏腑的近邻，舒天对于内外病的侵袭会有异常的反应，起到脏腑信号灯的作用。
治疗腰痛和痔疮-长强穴
长强穴位于尾骨尖下方，尾骨尖与肛门连线的中点。长强穴属于督脉，可治疗痔疮、脱肛、便秘、腰痛等疾病。常按摩长强穴配合承山穴治疗痔疮效果更好。
05舒适背部-卫中穴
《针灸四总穴歌》中提到腰背中心是治疗背部疾病的重要穴位。委中穴的选取方法如下:屈腿时，膝关节后方，即窝的位置出现横条，横条的中点为委中穴。按摩委中穴也能起到治疗腰痛的作用。
06养血柔肝——雪海穴
在古代，人们无意间发现刺这个地方可以驱散人体内的淤血，于是就用它来治疗体内的淤血。既能祛瘀，又能促进新血生长，故名血海。血海位于大腿内侧。请坐在椅子上，伸直你的腿。膝盖内侧会有一个凹陷的地方，凹陷的地方上方有一块凸起的肌肉。顺着这条肌肉走，上面就是血海穴。按摩雪海穴可以养血柔肝。
治疗皮肤瘙痒——百虫巢
冬天气候干燥，全身痒的难受。严重时小腿前方和手臂上的皮肤会出现鱼鳞状的变化，极其痒。这都是燥造成的。这时候就可以按摩虫洞了。弯曲你的膝盖。在大腿内侧，膝盖骨上缘向上约一掌(四指合起来为一掌)的地方，是经过奇穴的百虫窝。它位于足太阴脾经的循行线上，靠近雪海穴。按摩百虫窝穴，可以活血止痒。
治疗胃肠疾病-舒歌点
肠胃不好的人可以按摩舒歌穴。舒歌穴位于背部，第七胸椎棘突下，侧开1.5寸。舒歌穴属足太阳膀胱经，可用于治疗胃痛、呕吐、厌食、便血、咳嗽、哮喘、盗汗等疾病。
治便秘-中脘穴
中脘穴位于腹部正中线上，胸骨下段与肚脐连线的中点，按压时会有酸痛感。肠胃不好的人可以经常按中脘穴。急性胃刺痛患者可点中脘穴，用手指按10秒，松开，再按。反复，三五分钟症状可缓解；慢性胃部不适患者可按压中脘穴，用手掌轻揉，促进消化；急性肠胃炎患者可同时揉中脘穴(位于肚脐旁2寸)和大巨穴(位于肚脐下2寸，开2寸)治疗。
10治疗失眠-神门穴
神门穴位于手腕内侧(手掌侧)，小指伸至腕关节与手掌连接的一侧，是经常使用的穴位之一。按摩神门穴对心悸失眠有很好的保健作用。