坚持每天吃洋葱。从长远来看，这对你的健康有什么好处？

洋葱是一种我们每天都能看到的食物。有些人很难接受洋葱的味道，但有些人非常喜欢。经常吃洋葱对我们的健康非常有益。

洋葱中含有植物杀菌素，杀菌能力强，能抵抗流感病毒，预防感冒。这种植物杀菌素经呼吸道、泌尿道、汗腺排出时，能刺激细胞管道壁分泌，故有祛痰、利尿发汗、抑菌、防腐的作用。

而且洋葱中含有大蒜素，大蒜素有很强的香气，所以当我们切洋葱时，由于它的刺激性气味，我们的眼睛会流泪，这种特殊的气味可以刺激胃酸分泌来增加我们的食欲，还可以促进我们的肠胃蠕动，从而起到开胃的作用。

而且洋葱还可以防癌，其功效来源于其富含的硒，而硒是一种抗氧化剂，可以刺激我们的免疫反应，从而抑制癌细胞的分裂和生长，降低致癌物质的毒性。

洋葱是唯一富含前列腺素的植物。它是一种天然的血液稀释剂，能扩张血管，降低血液粘度，从而降低血压，减少外周血管，增加冠状动脉血流量，防止血栓形成。

当然洋葱这么好，但是有些人是不允许吃洋葱的。首先他们的眼睛不好，因为切洋葱的时候会释放出很多刺激性的液体，所以溅到眼睛里会造成伤害。肾脏有问题的患者也不允许食用，因为洋葱含磷量高，会增加肾脏的负担。