夏天护肝的食物有哪些？

早春天气寒冷干燥，容易缺水。多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水也有利于消化吸收，排除废物，减少代谢物和毒素对肝脏的损害。

少喝点。

早春，寒性较强，少量饮酒有利于通经活络、活血化瘀、肝阳上亢。但是不能喝太多，因为肝脏代谢酒精的能力有限，喝多了会伤肝。

饮食平衡

食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质要保持相应的比例；同时保持五味不偏；尽量少吃辛辣食物，多吃新鲜蔬菜和水果；不要暴饮暴食或不均衡地饥饿。

享受轻松的心情

因为肝脏喜欢抑郁，生气和愤怒很容易导致肝气和血液的停滞，成为一种疾病。首先要学会控制愤怒，尽量做到冷静、乐观、开朗，这样肝火才能熄灭，肝气才能正常、顺利的生长。

适度锻炼

适合春天这个季节的户外活动，如散步、慢跑、球类运动、打太极拳等，不仅能使人体气血通畅、推陈出新、强身健体，还能养肝，达到护肝保健的目的。

卫生保健

吃一些含有冬凌草、黄芪、夏枯草、水牛角、胡萝卜、马蹄的天然饮料乙肝口服液。其中冬凌草、夏枯草具有清热利湿的功效，水牛角具有清热解毒的功效，其他植物原料可用于养肝护肝。