男人吃什么补肾壮阳？
一、鹿茸川芎羊肉汤
原料
羊肉150g，鹿角片8g，川芎12g，锁阳15g，红枣6枚。
制造方法
1.羊肉洗净，用开水焯一下，切块；将川芎、锁阳、大枣用清水洗净。
2.将备用的食材一起放入砂锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后文火炖3小时，去渣提味，吃肉喝汤。
特点
补肾益精血，缓解头痛。
二、女贞子黑芝麻瘦肉汤
材料
瘦肉60克，女贞子40克，黑芝麻30克。
工作方法
(1)瘦肉洗净切块；女贞子、黑芝麻洗净。
(2)将所有材料放入锅中，加入适量清水，用武火煮沸，文火1小时，调味备用。
功效
补肾益精，美容养颜。
表明
白发早衰是因为肝肾不足，精血不足。症状包括早白、疲劳和皮肤粗糙、背痛、头晕或高血压伴高脂血症。
给…作注解
这汤滋补肝肾。汤里的瘦肉可以健脾润燥，又香又甜。女贞子味甘、苦，能补益肝肾。明天。据说可以‘补中焦，安神五脏，调养精神’。据报道，其中所含的齐墩果酸具有强心、利尿、保肝作用，并能降低血清胆固醇。黑芝麻，又名芝麻油，味道香甜。能滋补肝肾，益精血，润肠通便。神农本草经上说能养精、润五脏、通经络、滑肌肤、治血尿、祛风。是滋养护发的常用食品之一。并组合成汤，补肾填精，乌发养颜，滋而不腻，是减脂壮黑发的佳品。
注意禁忌
发烧便秘的人不宜用此汤。
几种壮阳食品
海参:
海参属于海参纲，是一种海洋棘皮动物，生活在8000米的海边。它有超过6亿年的历史。海参以海底的藻类和浮游生物为食。海参身上长满刺，广泛分布于世界各大洋。南海沿岸有很多种海参。大约有二十种可食用的海参。海参、燕窝、鱼翅齐名，是世界八大珍之一。海参不仅是珍贵的食物，也是珍贵的药材。据《德培本草》中记载，海参味甘咸，补肾益精，吸尿壮阳，治阳痿。其性暖敌，故名海参。海参具有提高记忆力、延缓性腺衰老、预防动脉硬化、抗肿瘤的作用。随着海参价值知识的普及，海参逐渐进入人们的餐桌。生活环境决定了海参的品质。
虾:
淡水性温，味甘，微温，入肝肾经。虾具有补肾壮阳、通乳解毒、养血固精、祛瘀解毒、益气壮阳、通络止痛、开胃化痰的功效。适用于肾虚、阳痿、遗精、早泄、溢乳、肌肉疼痛、手足抽搐、瘙痒、皮肤溃烂、体虚、神经衰弱等患者。虾可与燕麦、韭菜、大白菜(熟)、洋葱、香菜、豆芽、枸杞、豆腐同食，但不能与西瓜、猪肉、南瓜、番茄、猕猴桃、百合、菜花、浓茶同食，以免引起不适或中毒。