老中医养生秘方
老中医的养生秘方，如果自己心态好，生活好，那么人的状态就会好看，无论是身体还是外在，说明目前的生活状态很幸福，所以养生很重要。下面分享一下老中医的养生秘方。
老中医秘方1 1。除了喝酒，少吃凉菜。
在古代，人们吃凉菜，一定是用来喝酒的，因为白酒和黄酒都是温性的东西，配上凉菜，正好中和了。现代人已经习惯了吃凉菜，在我看来，凉菜不健康，不利于肠胃。
2.千万不要吃苦瓜炒鸡蛋。
中国人确实有吃鸡蛋的传统，早上煮鸡蛋，中午西红柿炒鸡蛋，晚上苦瓜炒鸡蛋。苦瓜是寒凉的，鸡蛋也是寒凉的东西。两人在一起，很认真。在我看来，它们是毒药。我建议你不要吃它们。
3，尊重早餐的传统，米粥，油条或者煎蛋。
吃什么是健康的。许多人抨击油条是不健康的垃圾食品。我觉得食物没有“美或恶”，关键在于适量。米粥、油条和小菜是中国人的传统，吃起来很舒服。煮鸡蛋凉了，我不吃。煎的时候都中和了，所以我吃煎蛋。
4.饮食健康
道家有一种观点，人的一生有固定的吃饭次数。吃得早，吃得多，早就吃完了。慢慢吃，慢慢吃，你会长寿的。所以我绝对不暴饮暴食。
5.现代人的一大病症就是不饿。
饥饿用在一起太多了，大家都分不清原意。其实两者是有本质区别的。“饿”是指食物摄入不足，也就是胃是空的，而“饿”是一种主观感觉，是一种想吃东西的欲望。饥饿频繁而过于强烈的感觉是内心过于强大，感觉不到饥饿的状态属于内心不足。
不饿是现代人的通病，尤其是现在的孩子，肚子里塞满了食物，总是处于食物堆积的状态。他们的胃比较饱，有口臭，喉咙反复发炎感染，腹胀，不放屁，晚上踢被子，甚至磨牙流口水。没有饥饿感的饥饿是现代肥胖者的常见症状。这些人吃饱了，却总觉得饿。这个病机在于心火过旺，情绪情感需求得不到满足，或者内心深处的不满，导致暴饮暴食。中医一般用黄连、栀子等药物解表寒、强心。
6.早上不饿就吃鸡蛋牛奶，这是毒药。
很多人问我吃什么对身体好。我说吃什么并不重要，重要的是如何吃和什么时候吃。不饿的时候不要吃，就算吃了，外在的生物钟也不重要，重要的是你的生物钟。很多人都在催人吃早饭，没人管他们早上起来不起来。前一天晚上胃里的食物还没有消化完，一点胃口都没有的人，就被迫放入一堆牛奶和鸡蛋。那不是毒药吗？
早餐可以喝一碗丁家铺五谷粉，用全谷物磨成细粉，方便冲泡。他们的配方都是根据老中医认可的配方。多吃五谷杂粮有利于日常肠胃运行，排便排毒，长期饮用可延年益寿。饿但不饿的时候要吃点零食，三口就好。饿了但不饿的时候，要去看医生调节心情。
7.不要大量喝水，严重时会造成肾虚。
不知道什么时候出现了所谓的健康概念。每天八杯水可以排毒，冲洗大肠。其实像这样喝水对肾脏的伤害很大，严重的话会造成肾虚，憋不住尿。
一小口一小口地喝水，三口之后才喝，给消化吸收留有余地。现代人拍照快，喝水多。结果胃里有很多冷水，要么尿出来，要么存起来，没办法变成津液。喝水的学问还在于不喝淡水，淡水的副作用是利尿，淡水经过肠道，体液无处停留。所以古人吃西瓜要在淡水中加入苦茶，并加入微量盐，以防津液流失。
8、不喝冷冻水、冷冻饮料。
冷饮喝到肚子里，是靠胃的热量把它温热到36、5℃，和人体的温度一样。久而久之，胃受不了，肺胃相通，肺受不了。有些人喜欢在吃饭前喝一杯冰冻饮料，仅此而已。吃的时候，不管吃多少，吃多少，都不会有什么感觉。时间长了，你会变得特别胖。大多数人吃到七八分饱。
中医养生有五大禁忌。
1，忌早起。
系主任不戴帽子。早晨是阳出生的时间。这时，杨就像一棵小树苗。虽然长势旺盛，但非常虚弱，易受寒邪侵袭。阳气的特点是向上，所以从人体来说，头部是阳气聚集的地方。如果早上出门不注意头部保暖，很容易让寒邪入脑，引发疾病。
2、忌冷汗衣服
在低温的情况下，衣服一出汗就会变得又湿又冷。此时皮肤毛孔张开，对外邪的抵抗力降低。寒湿很可能乘虚而入。所以出汗后要及时擦干汗水，换上干衣服。
3、忌热服。
晾了很久的衣服有热毒，不宜马上穿上。这可能有点夸张。衣服烘干后，即使还有一定的热量，也不会对健康造成任何伤害。当然，如果你是一个还没有退烧的人，你可能要注意不要穿刚烘干或烘干的衣服。
4、避开寒冷的房间。
要保持健康，一个人的身体必须充满阳气，阳气怕被阴邪侵袭。如果一个房间不能受到阳光的照射，那么阴气就会更重，温度就会更低，寒邪就容易侵入体表，甚至引起由表及里的一系列疾病。当然，现代人住楼房，很难保证每个房间都有阳光。这时候就需要用暖气或者空调来保持室温。
5.避免定居湿地
有些人不太理解湿邪引起的疾病。他们认为身体有皮肤保护，皮肤是不可渗透的。外界湿气如何影响身体引发疾病？当然，真正的湿气并不能直接进入体内，而是体内之气与外界之气相互感应。外界的湿气是一种滞气，诱导体内之气运行缓慢，从而在体内产生湿邪。因此，要避免在潮湿的环境中停留太久。
老中医保健秘方2 1。睡眠是养生的第一要素，第二天才能精力充沛。睡觉的时候，不要在枕头上侧着身子，这样最累。
2.药物不是治病的治本之策，但药物有三方面的毒性，所以尽量少用药物。人体健康的调节依赖于人体所具有的调节修复系统，外界因素只能起到辅助作用。
3，所有的病都是因为结果不对才错的。错误的原因不除，错误的结果就不会根除。养生之本在心，一切法由心生。如果心是干净的，身体也是干净的。
4.人在生病的时候，心要稳，心要顺，血要顺，血要顺。
5、人的健康离不开充足的气血和通畅的经络，这样身体的营养供应才能充足，排泄垃圾的通道才能畅通。
6.充足的气血是通过适量的食物、胆汁、必要时间的良好睡眠和良好的生活习惯获得的。经络通畅需要清心，一切世俗的欲望都会破坏清心，从而破坏经络的正常运行。
7.保持健康的身体不仅需要增加血液，还需要减少血气的流失。食物增加过多不仅会增加血气，还会成为体内的垃圾负担，还得靠消耗血气来清理。
8.人要想健康，体内就要有足够的气体把吃进去的食物气化，这样垃圾就不会在体内堆积，也就不会有多余的食物释放虚火，损伤器官。虚火会耗气。大多数现代人生病是因为饮食不良。
9.人要想健康不衰老，就要减少体内的垃圾，增加血液和经络的通畅，增加体内的气血。
10.扰乱心脏扰乱家中的血液。所有的怒、惧、喜、忧、惑都是混沌，是许多疾病和短命的根源。不仅在养病的时候不要乱，在平平安安的时候也要避免混乱。
11，怒过度伤肝，淫过度伤肾，食过度伤脾胃，焦虑伤脾，怒伤肝，忧伤神。
12、人受五行之气支配，所以身体以气为主，气虚则病，气滞则病。欲治其病，先治其气。
13，气能活血，血能益气。人看久了，会伤血，卧久了，伤筋动骨，世俗欲望的错，会伤元气，伤肾。
14.治疗五脏疾病，不可先补气，气不可动心。心一动，肝就旺，脉就震，真水就耗。
15，心神和谐，气机和谐，气血通畅，气血通畅，足而精神旺，内阻强，消除疾病。
16，运动能生阳，走路能生阴。
17.运动可以增加气血运行速度，促进体内垃圾的排泄，打开皮肤毛孔吸收天地精华，但过度运动会消耗气血。
18.走路是养神的方法，养神使心自在，使自在的心充满气。精神饱满，气血通畅，有病可除。不足的话可以补充，成长。
19，运动有两大禁忌:一是气血不足不能运动；第二，不能在肮脏的环境下锻炼。
20.人在平静放松的状态下，通过深呼吸，可以体会到人与天地之间微妙的气的交换。
21.阴虚杨灿先补阳，气生水，杨灿生阴，神生精。你必须有能量，才能把物质的营养输送出去，滋养身体，排除毒素。
22.中庸是养生的根本原则。人体内的气血也是一对阴阳，血为体，气为阳。气虚容易导致淤血的疾病，如肿瘤、血栓等；如果你太生气，就容易得脑出血等疾病。只有气血平衡才能健康。
23、平衡是阴阳相互依存的，过多或过少哪一方都会失去平衡。怎么会伤害你的生命力呢？失去平衡正在伤害你的活力。经常处于平衡状态，生命力会维持得很好，人会慢慢衰老。
24.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。下士健康，中士健康，上士健康。看一个人也是一样的。不如察气，察气不如察心。
老中医养生秘方3所用材料(五天):
1、绿豆50克(入心经，清热解毒，益肝)
2、薏苡仁(脾、肺、清热化痰、入肾)50克。
3.莲子50克(清心养心，入肾经)
4、白扁豆50克(脾脏、黑毛)
5、大枣(健脾、补血)30克
6.枸杞(入肝经、肾经)10g。
7.黄芪250克(补气)。一般人的用量是每天30克。
养生粥的做法:
1.黄芪浸泡20分钟，加两碗水，砂锅煎15分钟，然后倒掉水，再加一碗水再倒掉水，两次煎后的滗水作为煮粥用水。
2.将前五种材料洗净放入砂锅中，加入黄芪水，用武火煮沸后文火炖40分钟，再加入枸杞，煮10分钟。以我的经验，不锈钢锅的水可以适当增加。白扁豆和薏米最好先泡2-3个小时，红枣去核的成分容易煮。莲子不用泡，红莲子好煮，白莲最好破边。取出莲子心。)
用法:每天取五分之一，早餐前吃一半，晚上吃一半。
这七种材料的功能:
1，绿豆有清热解毒、止渴解暑的功效，还有一个重要的药用价值就是解毒。李时珍曾指出:绿豆(豆)肉平，豆皮寒，能解石、砒霜、草木之毒。1升绿豆，生粉60克，甘草60克，水煎，可解各种毒素。
2、白扁豆微温，味甘。【主治】健脾祛湿，和中解暑。用于脾胃虚弱，食欲不振，大便溏薄，白带过多，暑热吐泻，胸闷腹胀。在电视上看到朱老中医用炒白扁豆。
3、莲子性平，味甘、涩，入心、脾、肾；健脾止泻，补肾，收敛清，养心安神。用于脾虚久泻、遗精、心悸、失眠。主治夜间嗜睡、失眠、健忘、烦渴、腰痛、脚软、耳聋、遗精、淋证、久痢、虚泻、妇女崩漏带下、胃虚不喜食。
4.薏苡仁的食疗作用。
(1)，有益于消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。，是利水祛湿的常用药。
(2)用于头发:具有滋养头发、防止脱发、使头发顺滑柔软的作用。
(3)用于皮肤:能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑。对面部痤疮、皮肤粗糙有明显疗效。此外，它还具有吸收紫外线的能力，其提取物添加到化妆品中也能达到防晒和防紫外线的效果。
(4)另外，薏米也是一种食物。煮软或煎更有利于肠胃的吸收。经常感觉疲劳没有力气的人可以多吃。薏仁富含蛋白质分解酶，能软化皮肤角质。长期使用对皮肤有疣、粗糙、不光滑者也有效。
(5)大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃的作用，是脾胃虚弱、气血不足、精神萎靡、失眠多梦患者的良好保健营养品。
(6)枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。治疗肝肾阴虚，腰膝酸软，头晕目眩，眼睛流泪，劳咳，消渴遗精。
(7)黄芪味甘，微温。本品能健脾益气、补肺固表、利水消肿。用于脾胃气虚；脾气虚弱，中气不足，内脏下垂(脱肛，子宫下垂，胃下垂等。);肺气虚弱，咳嗽气短；气虚自汗容易感冒；气虚水肿，小便不利；气血不足，贫血萎黄，或四肢麻木，或生疮造物不易愈合；解渴(糖尿病)。
老中医朱说:“黄芪就是这样一种大补元气的药，它能提高机体的免疫功能。能补气。所谓气，就是功能。用现代的语言来说，就是一个人的机能，也就是能量。那么如果他充满了气，他的能量就会很强。气虚后精力会不足，容易疲劳，耐力差。”
红枣和黄芪如果是温热的，会上火吗？朱医生回答:“这里凉快。莲子稍凉，绿豆稍凉。然后是温热，就是黄芪稍微温热一点，红枣稍微温热一点。所以当这种凉爽和温暖的外观结合在一起时，它可以协调和平衡，所以每个人都可以吃它。”