每个人睡觉的姿势都不一样，但是你知道正确的睡觉姿势吗？
(一)普通人应该右侧卧。
孔子在《论语》中说:？睡还是不睡？,?睡觉拉伸？意思是侧身睡比较好。“一千美元的聚会？道林养性曰:？屈膝侧卧，有利于人的力量，胜。，“道藏？混合景源说:？仰着睡，怕丢精子，所以要侧着身子？这说明侧卧比仰卧好。侧卧可以益气活络，仰卧容易引起噩梦、遗精、打呼噜。侧卧也不同于俯卧。气功的口头禅是:？侧龙卧虎躺回瘫痪的尸体？认为侧卧有利于调青龙，使肝脉舒达；俯卧位有利于调节白虎，使肺脉下降。然而，现代调查发现，俯卧位不利于呼吸、心肺血液循环，也不利于面部美观。《石诫》云:？躺在右边？，“续博物志”说:不想躺在自己的左肋上？古今医生都选择右侧卧为最佳体位。这是因为右侧卧的好处是最大限度地减少胸腔内对心脏的压力，有利于减轻心脏的负荷，增加心输出量。另外，右侧卧时，肝脏位置最低，肝脏储血最多，加强了食物的消化和营养物质的代谢。右侧卧时，胃和十二指肠的出口都在下方，有利于胃肠内容物的排空，所以老老恒言:吃完饭想躺下，是不是应该右侧放松脾气？。
(2)孕妇应左侧卧。
对于女性来说，侧卧比仰卧俯卧更好。俯卧会影响面部皮肤的血液循环，增加皱纹。仰卧不利于女性盆腔血液循环，容易引发各种月经疾病。孕妇应该左侧卧，尤其是进入妊娠中后期的孕妇。此时，约80%的孕妇子宫向右倾斜，使右侧输尿管受压，易发生尿潴留，长期可引起右侧肾盂肾炎。另外，右侧卧可压迫腹部下腔静脉，影响血液回流，不利于胎儿发育和分娩。仰卧时，增大的子宫可直接压迫腹主动脉，使子宫供血突然减少，严重影响胎儿发育和脑功能。所以左侧卧最有利于胎儿生长，可以大大降低怀孕的发生率。
(3)婴儿睡姿
俯卧位是婴儿最不卫生的体位。宝宝自主性差，不会主动翻身。另外，颅骨软嫩，容易受压变形。如果长时间趴着，会造成面部毁容。长时间侧卧或仰卧也容易使颅骨不对称发育。所以，婴幼儿睡觉时，要在大人的帮助下频繁变换体位，每1 ~ 2小时翻一次身。
(4)老年人和病人的睡眠姿势
老年人不宜仰卧、俯卧或左侧卧，最好右侧卧。对于心力衰竭、咳喘患者，宜采取半侧卧位或半坐位，同时抬高枕背。对于肺部疾病引起的胸腔积液患者，可取侧卧位，使胸腔积液的位置最低，不干扰健肺的呼吸功能。对于有血瘀症状的心脏病患者，如肺心病，一般不宜侧卧或俯卧，以防心脏负荷过重。孙思邈也在《千金要方》中提出。凡人睡觉，不要脚挂高处，久了变成肾水？。头朝下脚朝上睡觉容易得肾病。
近年来，有学者用慢动作电影记录人睡觉时的姿势，发现每隔10 ~ 15分钟就会发生变化，整个睡觉过程中姿势可变化20多次。所以，养成入睡时正确睡姿的好习惯，有利于自身保健，但并不要求入睡后姿势永远不变。对此，孙思邈在《一千个女儿》中有过论述:？人是不是躺一晚上就是五度重复，经常一个一个翻？整个睡觉过程中保持同一姿势是不符合生理要求的。每个人都应该及时改变自己的睡眠姿势。