一日三餐，怎么吃才能保持身材？

如果你想吃健康的早餐，你可以吃面包和牛奶，或者鸡蛋，或者你可以吃一些水果。营养均衡最重要。中餐要注意碳水化合物的补充，吃面食或米饭，晚餐要清淡，不要吃得太晚，否则不容易消化。最重要的是，三餐必须准时。

另外，如果想保持健康，可以多喝粥，如红豆粥、大米粥等，对人的健康有益。

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