请收集冬季为女性“量身定制”的养生方法。

与男性相比，女性每个月都有生理期，养生时一定要注意补血；另一方面，由于女性热量较少，与男性相比，体温较低，也非常怕冷，所以在养生时应避免生冷食物；而且女性的皮肤比男性含有更多的水分，所以在养生的时候，要多吃一些滋补的食物。

基于以上所有特征，女性在冬天应该这样养生:

首先，女性要注意保暖。当天气寒冷多风时，他们应该戴手套、围巾和穿暖和的衣服。

其次，女性要注意皮肤的保湿。冬天护手霜、身体霜、口红、面霜都不能少。都说女人是水做的，冬天的身体护理一定不能马虎。

第三，睡觉前一定要用热水烫脚。如果脚容易冷，可以准备一个暖水袋，睡觉时放在脚边，有助于快速入睡。

最后，在饮食方面，女性白天可以通过喝银耳汤来补充水分，还需要多吃含铁量高的牛肉和蛋黄。为了获得足够的钙，建议多吃豆制品，睡前喝一杯热牛奶。水果方面，可以吃蒸苹果，煮梨水，多吃木瓜。

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文，四川省脐带血库

图pexels，unsplash