正式入伏，这个三伏天持续40天！三伏天怎么健身？

每当提到三伏天，很多人都会觉得很崩溃，因为这是一个非常难熬的时候，特别热，属于暑与暑之间，因为天气很热，所以对很多人来说是一个非常难熬的季节。但其实这个时候也是补身体非常好的时候。如果能好好保养，身体还是会变得很好的。这天气真的太热了，所以这个时候人的新陈代谢其实是很旺盛的，可以多做些补汤，对身体会有很多好处。

然后一定要少喝冷饮，最好不喝，但是我觉得很多人都做不到，因为太热了，不喝点冰真的很难受。那么这个时候就要尽量控制用量，不要一天到晚喝冰。渴了不要大口喝，要一小口一小口慢慢喝，即使是现在做了剧烈运动之后，因为这样对身体特别不好，有害。很多人总是不听劝告，因为他们认为啜饮不能解渴，但啜饮对身体最好。

天气热的时候，空调和电风扇肯定是必不可少的，但是这个时候，我们不能24小时都待在空调房里，或者整天开着电风扇吹，这也是不行的。而且即使开了空调，也要注意保暖，因为在极低温度的环境下长时间待在体内是难以忍受的。还有就是高热量的食物，其实要尽量少吃，因为如果天气真的很热，而你吃了很多高热量的食物，就会形成胃火，那时候上火会很困难，夏天上火会很难受。