初秋养生要注意什么？

中国有二十四个节气，每个节气都有自己的起源和传说。节气“白露”对我们来说会很陌生。进入节气的那一天，我们会关注每个节气的气候和自然变化，这个节气也有一些需要注意的事项。

节气简介

这一天的节气也有其在民间的起源，每个节气并不只是变化。每年9月7日至9日左右，太阳到达经度165度，进入千年节气。今年9月8日6: 17正式进入千禧年。千禧年时节，我国大部分地区气温开始下降，天气转冷。这时，在清晨，人们会发现地上和植物的叶子上有许多露珠。细小的露珠密密麻麻地附着在花草树木的茎、叶或花瓣上，清澈洁白，尤其是经过晨光照射后，显得更加晶莹剔透。古人用四季搭配五行，秋天是金色和金白色的，所以用白色来形容秋露，这个节气就被命名为白露。

健康指南

在千禧年节气这一天，我们也应该注意自己的健康。我们可以经常泡脚，养肾。泡脚养肾很多女性在秋冬季节会出现手脚冰凉的症状，这可能是肾气不足的表现。所以，在深秋进入千禧年季节之前，大家都要注意肾气。这个时候可以坚持晚上用温水泡脚，水不要过脚踝15到30分钟。最好泡到身体微热，这样不仅能养肾，还能让你睡得更香。

注意饮食

每个节气都有不同的气候特点和适合的饮食，有些饮食有助于千年节气中的健康。饮食“春夏养阳，秋冬养阴”，千年时节夏末秋初，天气开始变冷，空气开始干燥。初秋养生，宜多食甘、淡、润之品，既能补脾胃，又能润肺润肠，防治咽喉口干。可以多摄入富含维生素的食物，如蜜柚、菜花、葡萄、雪梨、海带等。