有句话说:早上吃好，中午吃好？早上吃饱中午吃好吗？

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早餐要吃好，因为早上吸收比较好，晚上细胞在修复。这个时候，他们也需要吸收营养。但所谓吃好并不是说吃大鱼大肉，而是吃有营养的食物，这样一天下来才会精力充沛。

中午吃饱不代表吃饱，而是吃的丰盛，而且还需要荤素搭配，这样营养才会均衡。

晚上吃的少是因为人体的新陈代谢在晚上会比较弱。这时候吃丰富的饭菜会加重新陈代谢的负担。所以一顿清淡的晚餐是最好的选择，晚上人体的消耗会小一些。