夏天吃冰淇淋对人体好吗？

1，影响食欲

冷饮的主要成分是水，此外还有一些糖和牛奶。这些东西营养成分低，不能为身体提供营养。如果冷饮过多进入消化道，会严重影响消化液的分泌和胃肠道的消化功能。

消化液中含有胃酸和消化酶，有助于杀死进入消化道的细菌，促进进入胃肠道食物的消化吸收。消化液减少会影响食物的消化吸收，容易导致肠道感染，食欲下降，影响正常饮食。

2、引起胃肠功能紊乱

冰淇淋属于高脂高糖食品，温度一般在0℃左右。但是，正常的体温是37℃。如此悬殊的温差会对胃肠道造成极大的刺激，导致胃肠道血管收缩，削弱胃黏膜的保护屏障，引起肠道功能紊乱，甚至引起急性肠胃炎。

3、造成肥胖

冰淇淋的成分含有大量的脂肪、糖和蛋白质，热量很高。100g的冰淇淋会带来220千卡热量，相当于2个多米饭的热量。

4、经期疼痛

在炎热的夏季，喝一杯冷饮是最好的选择，但是女性朋友一定要注意，每当冷饮进入人体胃部，女性的子宫内膜血管就会强烈收缩，从而导致月经量急剧下降，甚至出现闭经、痛经等症状，所以女性朋友在生理期一定不能贪凉。

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吃冰淇淋的注意事项

第一，细嚼慢咽更健康。

把冰全吞下去，看似无限爽，其实危害很大。不仅会伤害胃肠道，还会导致部分血管快速收缩，造成血流不畅。寒冷过度引起的痉挛也会让一部分人腹痛。

在冰上吃零食可以缓冲口中的凉意，可以最大程度地保护消化道和内脏免受过度寒冷。

第二，三餐临近，不要碰凉。

饭前一个冰淇淋，会减少主食的摄入，或者导致完全没有食欲。受凉后，肠胃杀菌功能减弱，如果吃东西，更容易受到食物中细菌的侵害。

饭后一份冰淇淋会使胃收缩，胃酸分泌减少，引起消化不良，甚至肠痉挛等严重的胃肠损伤。

第三，不要把融化的冰淇淋重新冷冻。

融化的雪糕如果再冷冻，雪糕质量会严重下降，细菌容易滋生，所以融化的雪糕不要放回冰箱，这样的低价雪糕也不要便宜买。

选择冰淇淋，尽量选择储存在零下18度的密闭冰柜里的冰淇淋。如果包装完整，就不要买变形的雪糕，因为很有可能在运输或销售过程中融化变形，然后再冷冻。

人民网-夏天吃太多冰对吃冰淇淋有害。

人民网-冰淇淋吃多了会头疼。夏天如何吃冰淇淋不会伤害身体？