中医养生的雨水节气

古人说“春雨贵如油”，春属木。春雨的珍贵在于“润木”。下雨时，植物发芽。惊魂过后，蛰伏的昆虫开始苏醒，草木正式开始发芽，人体的肌肉和脉络完全舒展。立春后，地面上的水分上升为云，以雨的形式落到地面上；雨后空气中的水分会明显增加，因干燥而产生静电或瘙痒的症状会明显减轻！但是，由于潮湿引起的瘙痒会大大增加。春木宜肝，所以立春后，肝气旺盛；主要加固肝脏，包括血管壁和心脏瓣膜。雨后，春木生水，肝气旺盛，气机亢盛，脉不畅。那么心脑血管不好的朋友一定要当心心脑问题！带着药。中医认为，春季主肝，易破脾，雨水增多，寒湿之邪易陷脾，所以养生的重点是维护脾胃。脾是后天之本，气血生化之源，脾胃强弱决定人的寿命长短。“健脾和胃”是经典的春季养生项目。通过调理，可以保持脾胃经络的通畅，改善脾胃功能，达到延年益寿的效果。雨水节气过后，随着降雨量的增加，寒湿之邪最容易困脾。同时，湿邪挥之不去，难以清除。同时，春属木，易破脾，伤脾胃。因此，在雨水和节气中，要重点保养脾脏。中医认为，脾胃有益气、化生、养血的功效。人体功能活动的物质基础，气血、津液等。全靠脾胃化生。脾胃强大，化生之源充足，脏腑功能才能强大；脾胃也是气机升降的枢纽，脾胃的协调可以促进和调节机体的新陈代谢，保证生命活动的协调和平衡。《黄帝内经》中提到，春主肝，春季肝旺盛。肝属木，柔韧挺拔，有生发的特点。所以肝脏喜欢解郁，有止泻的功能。此时养生应根据春季生发的特点，支持杨琪，疏肝理气。同时要注意肝、木、脾，注意不要损伤脾胃。“中医认为，下雨时，木旺土气尚弱，木旺靠土，即肝木太旺，切脾土。”如果肝木排泄过多，脾胃就会气虚；肝气郁结过多，脾胃气滞，两者都会出现肝能阻脾土的情况。此外，雨水和节气降雨量增加，湿度增加。湿邪容易困扰脾胃，引起心情沉重、食欲不振、消化不良、腹泻等症状。因此，在此期间，要注意脾胃的保养。

唐代养生学家孙思邈在《钱进方》中说:“春七十二日，存酸增甜，以养脾气”。五行中，肝属木，味酸，脾属土，味甘，木胜土。所以春季饮食要少吃酸的，多吃甜的，以养脾。可以选择韭菜、香椿、百合、豌豆苗、菊花、荠菜、竹笋、山药、莲藕、芋头、萝卜、菱角、甘蔗等。随着雨水节气的到来，春雨这种贵如油的东西通常会慢慢增多，但如果雨水过多，也会导致水分过多。对人体最直接的危害就是脾胃湿困，出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。《黄帝内经》中说“湿经脾”。所以这个时期要加强脾胃的保养，健脾祛湿。健脾祛湿最简单的方法就是食疗，比如芡实莲子薏米汤。值得注意的是，对健康和饮食的雨节气保护也是预防春季多发病的重要措施。阳虚的人可以用适量的黄芪、党参、大枣泡茶饮用，益气自保，提高免疫力。有呼吸道疾病的人可以喝一些生姜大枣糖茶。

唐代的孙思邈说“粥要在春天吃”，提醒我们春天要多喝粥。粥以大米为主，水为辅，用水和大米调和而成，不仅香甜可口，而且易于吸收，能滋养脾胃，去浊生津。在粥中加入一些药材后，还可以治疗一些慢性病，对身体有滋补作用。祛湿最好的粥，属于薏米党参粥。据《本草纲目》记载，薏苡仁具有健脾胃、消水肿、祛风除湿、舒筋骨、清肺热的作用，还具有美容功效。有些化妆品的主要成分是从薏苡仁中提取的，但是吃在肚子里比涂在脸上更好，让它由内而外得到滋养。此外，薏苡仁是一种不可多得的抗癌食品。除了薏米党参粥，还有很多可以祛湿健脾的食物，如茯苓、芡实、小米、胡萝卜、冬瓜、生菜、扁豆、蚕豆等。我们应该在日常饮食中多吃这类食物。但需要注意的是，辣椒可以散寒除湿。炒菜时，尤其是炒菠菜、芹菜、白萝卜等凉性或凉性蔬菜时，可以适量放些辣椒，但容易上火的人就不必了。平时不要吃太凉的食物。

冬去春来，寒气渐退，阳气渐升。这个时候，人的身体调节功能跟不上天气的变化。如果我们不注意，感冒就会乘虚而入。雨季是全年寒潮最多的季节之一。乍冷乍热、乍暖还寒的天气对人的身体非常有害，尤其是气温骤降时，老年人的血压会明显升高，容易诱发心脏病和心肌梗塞。由于气温变化，儿童容易患呼吸道疾病，导致感冒发烧。所以下雨节气还是要注意保暖，不要急着脱冬装，最好适当“春捂”。“春捂”是一种传统的养生方式。建议两头兼顾，即重点照顾好“头和脚”。因为早春天气乍暖还寒，湿度大，早晚气温低，细菌病毒活跃，人容易生病。注重“遮盖”头颈部和脚部，可以避免感冒、气管炎、关节炎等疾病。寒从下开始，传统养生主张春天衣服要“下厚上薄”，因为下半身的血液循环比上半身差，容易受寒。女性过早换裙子，会导致关节炎和各种妇科疾病。