浅谈长拳的健身功能

长拳大大提高了我们的身体素质。首先，它通过多变的身体动作使我们的上下肢更加协调。刚开始练习推踢的时候，总是不能协调上下肢的动作。一般是腿被踢出来手掌没有反应，或者是腿被推出来就不动了。但是经过一段时间的练习，我也可以自由伸展了。其次，长拳锻炼我们的反应能力。武术表演要求动作的规范和连贯。初级长拳第一步虽然动作不多，但对于运动量不大的我来说还是很难，连动作就更难了。一招接一招需要我们的快速反应能力。我不能说长时间的拳击锻炼让我的反应能力有了很大的提高，但确实有。至少现在我可以一路连续出拳了。最后，长拳丰富了我们的学校生活，改善了我们的精神状态。在一些紧张的学校生活中，长拳作为一种锻炼手段，也能放松我们的神经，让我们的学习生活更有效率。

但是最有利的是像太极拳这样的人可以锻炼我们的身体，对身心都有好处。你看，那些老人坚持拳击只是为了健身。最好从小就学会这个。。