男人健康靠阳。

阳虚其实是指由于阳气不足或虚弱，人体各种机能降低，代谢功能也随之降低的一种现象。一般阳虚症状多由过度疲劳、饮食作息不规律、先天不足引起。一般来说，阳虚的人大多会出现怕冷、常年四肢冰凉、消化不良、经常疲劳、脉弱等症状。对于阳虚的人来说，最简单直接的方法就是补阳。

其实补阳主要是补肾阳，所以补阳主要是补肾阳。

一般来说，年轻力壮的男性更以阳气为主。以前经常有一些老话来形容男人的阳刚，比如“少年睡凉炕，靠火力强”“一个男人肩上三把火”。这里的火是阳气的俗称。我们常说男人的“阳刚之气”也是阳。

首先，春季注意保暖，防止春末感冒。

暖冬过后，必有一段春寒。冷暖气流交汇，使得气候忽冷忽热，变化多端，对高血压、心脏病患者威胁极大。可引起高血压患者中风，诱发心绞痛或心肌梗死。忽冷忽热的气候也容易使孩子患上“倒春寒”，感染百日咳、麻疹、猩红热、感冒等疾病。

夏季养阳祛湿。

夏天是人体新陈代谢最旺盛的时候，大量出汗，毛孔张开。如果贪凉，比如出汗后吹冷气或者空调温度太低，人体健康不固，就会损伤人体的阳气。所以在空调房里，最好穿小外套保暖，尤其是腹部和背部。

秋季调理脾胃

脾胃虚弱时，身体缺乏动力，各种问题找上门来——有的人吃一点食物，肚子就会饱；有的人胃口很大，但只增体重不补血；有的人便秘，有的人拉肚子；还有的头晕、头重、失眠，都与脾胃功能失调有关。

冬季进补

冬天，外阴重，人体的阴气也重，抗病能力减弱，慢性病就会“卷土重来”，加重病情。“冬病夏治”就是在盛夏更大力地养阳，以抵御秋冬的疾病。这就是“养生要顺应自然”的观点。

其实也可以通过运动、饮食、作息来补充阳气。但事实上，给杨灿补水不是一蹴而就的，需要很长时间才能看到效果。