为什么科学上说一天要刷三次牙，而你身边的人很少在中午刷牙？

因为吃东西后，食物残渣和软垢会粘在口腔和牙齿里，如果及时清理，这些软垢会很快被清除。如果不及时清理，这些软垢会在一定时间后凝结在一起，长在牙齿上。

到了这个时候，就算认真刷牙也不一定刷干净，久而久之就会互相堆积，形成所谓的牙结石和牙垢。牙结石一旦形成，就很难清除。牙结石总会刺激口腔组织，导致炎症。

扩展数据:

刷牙的主要目的是去除牙菌斑，因为只有牙菌斑才能在牙齿表面形成稳定的附着。牙结石、牙垢等不纯物质只能通过牙菌斑停留在牙齿表面，进而引起牙齿发炎、出血甚至松动脱落。

饭后，大约30分钟到60分钟，牙菌斑可以在牙齿表面形成稳定的附着。所以建议饭后15分钟到30分钟内刷牙最好，可以有效防止牙菌斑的形成，不会有牙结石和牙垢。大部分人一生只有一对恒牙，龋齿发生缓慢，但牙齿损伤后无法自我修复再生。

所以要从小养成正确良好的刷牙护齿习惯，要经常观察牙齿(尤其是后面的大牙容易发生龋齿)是否发黑，如果是，要及时处理，否则龋齿会逐渐严重，甚至需要补牙拔牙。

人民网-每天刷牙三次，每次三分钟。你做到了吗？