咖啡有益健康
随着咖啡越来越受欢迎，围绕它的争论也从未停止过。无数人把它和茶相提并论，喜欢咖啡的人认为它是新一代的健康饮品，可以取代茶的地位。不喜欢的人认为是“兴奋剂”，喝多了必然会让身体衰老得更快。相信很多喜欢喝咖啡的年轻人也对这些说法感到困惑，不知道该相信哪个。没关系，本文带你一一解答这些困惑。
咖啡会加速衰老吗？
众所周知，咖啡中含有一种叫做咖啡因的成分。这是一种可以提高大脑兴奋度的物质。咖啡之所以能提神，本质上就是这种物质的作用。但也有人认为，正是这种物质的存在才是衰老的根源。人体的能量是有限的。当你疲劳的时候，强行激发身体的潜能，自然会导致能量流失增加，从而加速衰老。虽然这种说法有一定道理，但“只谈效果不谈剂量”对咖啡是不公平的。
咖啡中虽然有一些提神的物质，但这些物质的含量很低，与体育赛事中常用的兴奋剂有很大区别。它最大的作用是唤醒沉睡的大脑，使人在困境中醒来，不会加速人的衰老。
咖啡能延缓衰老吗？
持这种观点的大多是女性读者，尤其是大城市的白领。由于工作中缺乏锻炼，他们更担心自己的健康。自然会想出各种养生方法。其中喝咖啡可以帮助美容养颜，延缓衰老应该是流传最广的。
在英国杂志《科学报告》上，有一篇法国健康与医学研究所发表的文章。本文研究表明，适量摄入咖啡因可以保护与衰老相关的受体细胞，在一定程度上可以延缓衰老的进程。
《国际癌症杂志》也对咖啡做了一些研究。在一份报告中显示，在分析了10万份日本研究样本后。研究发现，喝咖啡可能会降低患脑瘤的风险，从而在一定程度上保护大脑的健康。
这些研究表明，咖啡不仅不会导致衰老。反而会因为有益物质而延缓身体的衰老速度。这个发现可能会让很多年轻人高兴，因为这意味着他们的保健方法是正确的。但对于一些喜欢喝茶的人来说，这个结果可能不太有说服力，因为茶叶中也含有这种功效。那么喝茶和喝咖啡谁更健康呢？
可以提神醒脑。
茶和咖啡都含有提神的物质。只是两者的内容不同而已。一般来说，在饮用一定量时，这两种提神物质都不会对人体造成伤害。所以如果只是想要一种“兴奋剂”，可以选择适合自己的那种饮料。
可以预防疾病吗？
茶叶中含有的维生素C、茶多酚等物质可以预防包括细胞癌变在内的多种疾病。很多中老年人没事的时候喜欢泡一杯茶，因为这样可以无形中增强免疫力，从而抵抗疾病。
然而，根据加州大学研究人员的一篇文章，经常摄入咖啡因、巧克力或茶可以在一定程度上缓解心血管健康。瑞士咖啡科学信息研究所报告说，每天喝一两杯咖啡的人可以降低四分之一的糖尿病风险。糖尿病人不妨饭后喝一杯咖啡，可能会改善相应的疾病症状。
无论是提神还是保持健康，咖啡似乎在某种程度上取代了茶。但是，当两种效果没有明显差异时，就要考虑人的口味了。如果你是咖啡爱好者，不妨在平时多喝点咖啡。如果你是个爱茶的人，不妨多喝茶。只要是在适当的饮用量之内，对我们的健康都是利大于弊的！
再好的饮料，如果饮用不当，也会对身体造成伤害。所以我们平时喝咖啡的时候，不妨注意这两点，不要让香浓的咖啡成为生活的“毒药”。
选择合适的时间喝咖啡。
咖啡在年轻一代中受欢迎的部分原因是年轻人的工作压力太大，需要时不时地喝一点咖啡来刺激他们迟钝的神经。但是，咖啡中的兴奋物质也会在一定程度上影响睡眠质量。很多人经常加班到八九点。如果他们在工作中喝了太多的咖啡，这些物质甚至可能在回家后仍然留在他们的体内。自然会导致失眠、多梦等症状，影响晚上的睡眠质量。
每天喝咖啡不要超过两杯。
普通白领为了方便，一般会选择喝速溶咖啡。一般一次一袋就能满足饮用需求，但也有人可能因为加班太累，从而喝了三四杯。这些过量的咖啡也会增加心脏的负担。一次喝三四杯，可能会引起心悸、心悸，导致猝死等急症。
当代年轻人之所以喜欢咖啡，一方面是因为它的风味更受年轻人的欢迎，另一方面也是工作压力下的无奈之举。谁比在网上争论茶或咖啡更健康？不如静下心来想想如何减轻自己在工作生活中的压力，不要让“咖啡”从一种健康的饮品变成“过度劳累”的提醒！