女孩生完孩子后，阴道很松弛。做运动保养需要注意什么？

通常，阴道壁松弛的原因是先天性结构松弛、女性流产或分娩，当女性被撕裂时，往往会出现剧烈运动和“阴道松弛”。

第二点:妊娠、分娩、分娩进入骨盆时，支撑骨盆和筋膜的肌肉及相关支撑结构，支撑子宫的韧带明显变长，尤其是分娩时。如果由于胎头、镊子或胎儿毛发引诱剂的长期压迫，进展缓慢且不成功，则骨盆肌肉和筋膜常撕裂支撑韧带。释放出来的胎儿是通过阴道分泌的，所以对于自然分娩的妈妈来说，婴儿的头径通常在10 cm左右。压迫，阴道水肿明显，肌肉和处女膜痕迹完全破坏，弹性大大降低。但是，在阴道里生下胎儿的母亲的素质发生了变化，只是阴道松弛的程度不同而已。

如何坚持锻炼:1。走猫步，走路线，两腿之间的距离尽量短，收紧下半身的肌肉，尤其是大腿内侧和生殖器的肌肉。这种走路方式给肌肉一个锻炼的机会。达到提高质量的效果。睡前可以做凯格尔运动。躺在床上，收缩骨盆肌肉。换句话说，它紧紧地关闭尿道、阴道和肛门，并收缩耻骨和尾部肌肉。

阴道松弛几乎不可能，也不可能借助外力巩固局面，选择适合自己的方法。这样你也可以通过运动来调节自己，也可以通过保健品起到一定的辅助作用。