随时做事，按时间养生！
护新生阳，睡眠养阳。此时此刻，睡眠最适合天气，最需要安静。最好能睡个安稳觉。这时候睡好觉可以清胆清脑。熬夜的人，这个时候会觉得特别有精神，这是太阳的精神，长此以往，只会是阴阳失调。
好好睡觉，养肝润肺
丑的时候对应1: 00 ~ 5: 00。气血流入肝经、肺经，人体气血由静变动。
肝脏解毒，解毒，造血，给肺提供新鲜血液，送到全身。因此，人在早上可以面色红润，神清气爽。熬夜的人会显得脸色苍白，情绪疲惫，易怒。养肝润肺最好的方法就是“睡”。不仅要“睡着”，还要“睡好”。让胃“有活干”
早晨时间对应7: 00 ~ 9: 00，是气血流入胃经的时间。这时候就要吃早餐，让胃“有活干了”。
一夜之后胃排空，此时进食可以养胃。因为在这个阶段，体内的阳气完全萌发，阳气旺盛，胃的运化能力最强。不吃早餐，胃“没事干”，就会一直分泌胃酸。时间长了，你就有患胃溃疡、胃炎的危险。
心经最盛，午睡养精
中午对应11: 00 ~ 13: 00，阴长阳消，心经最盛，饮食睡眠身体健康，身心平安。
午睡是最好的养心方式，起到了平时睡觉发挥不了的作用。有心脏病的人要特别小心，注意休息，保护心脏。小肠当季要多喝水。
季末对应的是13: 00 ~ 15: 00，小肠换季，是保养人体“大内主”小肠的最佳时间。
小肠把水归膀胱，把渣归大肠，把精归脾。此时人体血液中营养成分最多，喝一杯水有利于保护血管。另外，最好在13: 00之前吃完午饭，这样可以在小肠能量最大的时候把所有的营养吸收到人体内。
肢冷畏寒可击膀胱经。
敷用时间对应15: 00 ~ 17: 00，膀胱经当季。多喝水可以让膀胱经保持活力。
膀胱经在背部脊柱两侧，刺激穴位“撞背”。在工间休息时，尤其是下午三四点钟，膀胱经旺盛，拍打背部膀胱经，能迅速缓解疲劳，增强阳气，振奋精神。四肢冰冷的人要坚持多运动。补肾的最佳时机
对应17: 00 ~ 19: 00，气血流入肾经，是藏精养肾的最佳时机。
服用任何补肾的食物和药物，或者练习补肾固精的技能(如还玉液丹、敲牙)的最佳时间是酉时，意思是“适时补肾，一次吃十顿”。指压穴位可以保护心包经。
脉搏时间对应19: 00 ~ 21: 00，气血流入心包经，可保持心包经通畅，保护心脏。
现代人最常见的两种疾病——心脑血管疾病和心理疾病，都属于心包经的管辖范围。