中医保健调理脾胃
脾胃不好的症状
脾胃血气浊引起的黑眼圈
胃经是充满气血的经络，而眼袋是胃经的起点，容易沉淀浑浊的物质，所以熬夜的人经常会有黑眼圈，这是血气浑浊的体现。
中医调理:尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不熬夜；看不太精彩的电影电视；调整饮食，少食多餐，多吃鸡蛋、鱼等容易消化吸收的蛋白质，少吃辛辣刺激性食物。
脾气虚弱导致嘴唇发暗。
如果一个人脾气健康，嘴唇红润有光泽，皮肤有弹性。另一方面，脾气虚使嘴唇苍白无光泽，甚至发黄，经常脱皮。
中医调理:脾气虚的人可以把午饭时间提前到11，因为这个时候脾气最强，消化食物和吸收营养的能力也最强。脾脏最弱的时间是19 ~ 23: 00，晚饭后1小时可以吃1水果，帮助健脾。
胃热、腹泻、虚寒引起的便秘。
胃热者，食物残渣下降较慢，水分容易流失。当它到达大肠时，它已经变得非常干燥，这导致了便秘。相比之下，大便往往不成形、稀薄，多为脾胃虚寒所致。
中医调理:便秘患者可以尝试推腹，即一只手放在左肺下缘，另一只手按在上面，均匀按摩。这种方法可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下移。腹泻患者可温灸中脘(脐上4寸)、足三里(手掌压膝，中指末端向外指)、关元(脐下3寸)等穴位，每天喝1杯生姜、大枣、红糖水，改善症状。
脾胃热导致鼻头发红。
如果一个人的鼻子是红色的，往往意味着脾胃虚热。
中医调理:脾胃虚热者可按摩足三里穴，每次5分钟，每日2 ~ 3次，同时按摩胃经内庭穴(脚第二趾与第三趾之间)为佳。
脾胃虚弱导致肌肉松弛
如果一个人肌肉松弛，没有弹性，或者肌肉少，脂肪多，多半是脾胃虚弱所致。
中医调理:脾胃虚弱的人可以经常锻炼脚趾，按摩小腿。
调理脾胃的养生方法
中医虚弱主要分为气虚、脾阳虚、胃阴不足三种。气虚者常出现气短、乏力、头晕、腹胀、呃逆、厌食、饭后饱胀、便溏、面色萎黄等症状。脾阳虚主要表现为胃脘冷痛。吃生冷油腻的食物会导致腹痛、便溏等症状。胃阴不足主要表现为虚火发炎，容易出现饥饿感、胃酸、隐痛不适、口舌生疮等症状。
合理的饮食是健康的基础。保护你的胃？前提。饮食要规律，三餐要定时、定量，不能暴饮暴食。平时多吃易消化的食物，比如粥，少吃刺激性和难消化的食物，比如酸辣、油炸、硬粘的食物，尽量少吃生冷的食物。常见的健脾养胃的食物，如粳米、薏米、白扁豆、大枣等，体质较弱的人可以常吃。身体虚弱的患者也可以选择简单实用的药膳。
平时可以多吃一些健脾的食物。山药有健脾补肾的作用，可以适当多吃一些。健脾食物有莲子、红枣、桂圆、薏苡仁等。，平时可以用来煮粥，是一种很好的调理方式。
胡萝卜米粥:大米100克，胡萝卜50克。大米煮成粥后，加入胡萝卜，煮熟后食用，有健脾暖胃的作用。
糯米麦片粥:糯米50克，麦仁60克。煮粥后加适量糖调味，有健脾益中之效。
芡实粥芡实15g，茯苓10g，大米适量。将前两味放入锅中，加入适量清水，煮至软烂，再加入适量大米，继续煮至粥烂，分次服用。芡实茯苓粥具有健脾除湿、涩肠止泻的功效。
莲子银杏粥:莲子30g，白果15g，花椒5g，糯米100g。将莲子肉、白果、花椒捣碎，与糯米一起放入砂锅中，加水煮成粥作为早餐。莲子补肾健脾，银杏益气补虚，花椒暖胃。所以，这是什么粥？温，止虚寒？适用于食多寒、虚寒引起的腹痛。
此外，积极、轻松、乐观的情绪可以使人体阴阳平衡，保持身体健康或促进疾病的康复。现代医学研究也证明，人在快乐时，中枢神经系统兴奋，指挥功能加强，人体内正常的消化、吸收、分泌和排泄得到调节，维持着旺盛的新陈代谢。
一种调理脾胃的食品
1，山药
山药是滋补脾胃的好食物。药性温和，营养丰富，易于消化吸收，滋而不腻，具有固精健脾、补肾养阴的功效。吃法很简单。洗完后直接蒸，去皮食用。或者可以吃山药薏米粥。
2.大蒜
很多人可能觉得大蒜会刺激肠胃，而不是养脾胃的食物。其实吃少量的大蒜不会刺激肠胃，但是可以刺激食欲，健脾，而且单头大蒜最好。
3.莲子
莲子有很好的健脾益气的功效。如果老人因为脾虚经常拉肚子，可以吃莲子。莲子有一颗心，莲子是苦的。如果是为了健脾而吃，可以去掉。
4.芡实
芡实也是常用中药。芡实还有很好的健脾益气的功效。可以加入玉米、莲子、山药、大枣煮成粥喝，既方便食用，又能滋补脾胃。