孩子读书用脑较多，哪些坚果补脑比较好？

核桃是抗氧化的王者效应和禁忌症:美国食品协会建议人们吃两个、三个或三个核桃，尤其是中年和更年期女性，因为精氨酸、油酸和抗氧化剂会氧化有毒的核桃。物质有利于保护心血管系统，预防冠心病、中风和阿尔茨海默病。不要吃太多，否则会影响消化。有些人喜欢把核桃表面的棕色皮剥掉，会损失一些营养成分，所以不要把这个皮剥掉。葡萄干会说葡萄干的优点。

俗话说，专注是精髓。葡萄干已经脱水浓缩，左边必不可少。也便于携带，方便。另外一点可以节省很长时间。过了几天，葡萄保存不了几天，容易腐烂。葡萄干有糖尿病的人最好不要吃，因为糖分太高。同时，肥胖也不适合大量吃葡萄干，因为能量高，会被消化。向日葵中的极品，瓜子的作用与禁忌:每天吃向日葵花，可以满足人体每天的维生素需求。葵花籽中含有的蛋白质可以和各种肉类相媲美，尤其是含有不可或缺的精液的精氨酸。对预防冠心病、中风、低血压、保护血管弹性有重要作用。

医生认为，向日葵可以治疗失眠，增强记忆力，预防癌症、高血压和神经血管疾病。血压和胃热的病人最好吃，不然会觉得肚子闷。花生含有丰富的微量营养素和禁忌:对调节人尤其是儿童的营养平衡有重要作用。《新科学家》发现，花生中含有大量的精氨酸和白藜芦醇，前者具有潜在的抗结核作用，后者能抑制癌细胞的浸润和扩散，因此是结核病患者和肿瘤患者。但缓冲血小板增加，抵抗纤维蛋白原溶解，所以高科技要吃。

花生消化吸收低，过量食用会增加肠胃负担，引起注意。松树被称为长寿果功效与禁忌:松树含有蛋白质、脂肪和糖类。大多数脂肪含有亚油酸、亚麻酸等。还富含脂肪酸、钙、磷、铁等。，是健康所必需的，也是经常被滋养的。存放时间会减半，不合适。功能不良的要慎重食用。腰果脂肪和蛋白质功效:与其他坚果相比，人体吸收的脂肪酸含量略高。因此，你应该吃得太多。此外，腰果含有各种过敏原，可能会引起过敏的一些过敏反应。所以，人第一次吃腰果，最好不要多吃。如果没有过敏反应可以停十几分钟。