春季养生做好这六件事。
1.照顾好你的精神
春天，大自然生机勃勃，万物复苏，万物开始生长。在调养精神上，也要顺应自然，以“生”字为主。春天人的意志要符合生发的精神。这个时候，他们要克制自己的愤怒，不要抑郁。他们应该思想开放，放松，自然，让自己的情绪“活”起来。特别是对中老年人来说，如果不经常生气和怨恨，保持乐观的心情，精气就不容易消散，器官就不容易衰老，身体就不会疲劳，就能摆脱疾病，活得更久。
2.防风防寒
至于衣服，春天虽然暖和，但也不要急着丢。因为早春的气温忽冷忽暖，像孩子的脸，一天三变，寒潮时常来袭。
老年人，气弱骨弱，抗病能力差，稍受风寒，易患慢性病。因为突然降温，血管会痉挛，血液黏稠，血流变慢，器官缺血。于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等等就会随之而来。所以这个时候需要挡风御寒。
春季服装款式宜宽松舒展，纯棉面料吸湿性、保暖性好，贴身，是适合做内衣的材料。因为冬天是从下面开始的，传统养生主张春装要“上厚下薄”，以起到“滋阴壮阳”的作用。年轻女性要特别注意不要过早换衣服，否则会导致关节炎和各种妇科疾病。躲在温暖的春风里，出汗后及时擦干。不要敞开心扉，任凭风吹。春季适当遮盖可以减少疾病的发生，尤其是常见的呼吸道传染病。
调整饮食
春季新陈代谢旺盛，饮食宜温，宜补，健脾壮阳的原则是吃补并举。
选择甘、温、淡、味的食物，忌食油腻、寒、酸、粘、热的食物，以免上火。汉代保健学家张仲景说:“春日饮食之味，宜减酸增甜，饮食一日不弃，以保脾气。”唐代药王孙思邈也说，“春季饮食宜酸宜甜，健脾益气。”因此，春季饮食宜酸甜可口。
由于春季人体新陈代谢加快，营养消耗增加，应多选择营养丰富的食物，如黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆豉、大麦、小麦、大枣、瘦肉、鱼、蛋、花生、芝麻、橙子、香蕉、蜂蜜、姜、葱、蒜等。由于冬季新鲜蔬菜少，维生素摄入不足，需要把整个冬季积累的火气散发出去，所以要多吃新鲜蔬菜，如竹笋、春韭菜、油菜、菠菜、芹菜、荠菜、马兰白菜、枸杞、香椿等。能清热泻火，凉血明目，消肿利尿，增进食欲。
锻炼
一年之计在于春，春是实物投资的最佳季节。春天空气清新，这种环境最有利于驱旧吸新，滋养脏腑。生命在于运动。如果你移动，你会保持你的形状；如果你活着，你会看到你的血液在流动。有规律的活动和适当的锻炼是古往今来长寿的秘诀。然而，“动态”又可分为主动和被动。为了适应春天的生气，我们应该以积极锻炼和坚持不懈为主要任务。在运动中，动作要流畅、平稳、缓慢，就像草发芽、杨柳蜻蜓飞舞一样。运动量不能太急，也不能太大。著名的长寿医生孙思邈。
春光明媚，大自然生机勃勃。但是，人在感到舒适、神清气爽的同时，也会感到困倦、困倦。此外，春夜比冬夜短，让人感觉“春天的这个早晨醒来就觉得很轻松”，昏昏欲睡，情绪低落。这些现象中医称为“春眠”。“春困”不是睡眠不足，也不是病态，而是“生物钟偏差”。人体无法适应气温升高带来的环境变化，体内发生了“血液再分配”的生理变化。
6.保健和疾病预防
人们的精神活动必须适应气候变化。人体受季节影响最大的时候是过渡季节，尤其是冬春之交的初春。此时，天气晴朗，春光明媚；或者连续的春雨和寒风。所以，在我国，有句流行的话叫“春风吹如刀，死牛瘦马”。
养生就是维持生命。以中医理论为指导，遵循阴阳五行生化套的变化规律，科学调理人体，保持生命健康有活力。心理养生是指通过养心养性、调节情绪和生活的方法，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。