小米山药红枣粥的营养价值

现在的人往往饮食习惯不规律。一方面，他们喜欢在外面吃饭，吃很多油腻和辛辣的食物。另一方面，他们吃饭不规律，有时候不吃，有时候吃多了，有时候吃到晚上十一二点。这些坏习惯会损害我们的肠胃健康，导致肠胃疾病。因为很多人年纪轻轻就有胃病，严重损害身体健康。对于这些人来说，是时候多吃一些养胃健脾的食物，让肠胃慢慢调整。这里有一款适合肠胃不好的人喝的粥。

小米山药大枣粥的营养价值狭义的小米是指小米、黑麦和糯米。禾本科草本植物小米的种子去壳，称为小米。味甘，性微寒，含有蛋白质、淀粉、脂肪和糖、植物纤维和氨基酸。具有良好的清胃、止渴、利尿作用，可用于消化不良、恶心、口干等症状。

山药又名怀山药、山药、山药、山药、山药、山药，是《中华本草》记载的一种草药，其药源为山药的干燥根茎。山药具有滋补强壮、助消化、敛虚汗、止泻的功效，主要用于治疗脾虚泄泻、肺虚咳嗽、糖尿病、小便短赤、遗精、妇女带下、消化不良等慢性肠炎。

红枣又名大枣，特点是维生素含量高。国外一项临床研究表明，连续吃大枣的患者比单纯吃维生素类药物的患者恢复快3倍以上。因此，红枣有“天然维生素丸”的美誉。

将大枣、小米、山药一起煮成粥，容易被人体肠胃消化吸收，有很好的健脾和胃的功效。

小米山药红枣粥的制作方法:主料和辅料

小米30g，山药15g，大枣5枚。

生产方法

将所有东西放入锅中，加水煮成粥。

早晚餐小米山药大枣粥注意事项。

经过上面的介绍，你是不是很了解这款小米山药大枣粥了？饮食不规律的人，不妨早晚试试这款养生粥，可以起到很好的调理肠胃的作用。