气血是目录的命脉。

生命的本质在于“气”

阳是人类生命力的源泉。

血液是器官离不开的“铁饭碗”。

血为气之母，气随血行。

大多数疾病都是由于气血不足引起的。

气血通畅，美丽健康。

人类衰老的本质在于气滞血瘀

第二章气血失调导致许多疾病——大多数疾病都是由气血失调引起的。

便秘是气血的脾气。

抑郁症是气血的“塞车”。

睡眠不好是气血造成的。

痔疮其实是一种“血液病”

高血脂是因为血海“冻”住了

高血压都是气血不足造成的。

气血失调是妇科疾病的病机。

气血是最好的牙医。

第三章以感观判断气血——气血好不好，一目了然。

观察表情:气血充足就好。

观察眉毛。眉毛好了，气血就旺了。

看他的脸，他的脸是一面气血的镜子。

观察体形:体形异常是气血失调的缩影。

观察毛发:持续储存气血。

观察耳朵:耳朵是判断气血的尺子。

观察手:观察手掌，知道自己的健康状况。

十招教你知道自己气血是否充足。

第四章气血为标，五脏为本——五脏健健康康。

人体气血从何而来？

心主血，养血必先养心。

肝脏藏血，肝脏营养好，血管才能旺盛。

脾主血，脾的好血不会乱跑。

肺主气，肺好了，周身之气就通了。

精血同源，肾精充足，气血俱旺。

五脏阴阳平衡自检方案

全民适用的脏腑保健基本功

第五章经络畅通，气血运行正常——经络是仙药场。

气血是水，经络是经络，经络不通，气血就不通。

癌症萌芽于经络，通络方抗癌。

按摩肝肾经络，保护先天之气

按摩手掌，手背藏健康。

打通胃经，强大的气血绿色通道。

揉脾经，在脾经上用补气血的大医。

补气养血必须记住的七个关键穴位

穴位疗法的使用说明

第六章气血通畅靠温暖——只有温度适宜，身体才有春风的感觉。

温是保存气血的第一药方。

百病先寒，远离寒湿有益健康。

“上火”不是热引起的，而是冷引起的。

人体的哪些部位最容易受寒？

姜是温暖人体的“春姑娘”。

第七章健康的生活方式——滋补气血在于生活细节。

适度休息和过度劳累是消耗杀气的罪魁祸首。

长期的血伤，电脑成了“吸血鬼”。

远离伤肝的“时尚”行为

世俗欲望伤气血。

生气是最原始的伤害气血的方式。

不要纵情淫乱，性交时气血过度消耗。

避免伤气血的性爱。

四季不同，气血调养正常。

春季过度运动，会损伤体内的气血。

必须纠正的气血养生观的误区

第八章养生重点——女人要补气血。

女性与气血的不解之缘

当气血受阻时，就会出现经痛。

气血不和，乳房一蹶不振。

女性不孕与气血失调有关。

孕前妈妈调理气血的基本功

妊娠期气血滋养的对策

产后哺乳要补血补气。

产后女性的第一要务是补血。

阴阳失调是更年期问题的根本原因。

第九章气血充足，容颜悦人——美靠气血。

热血满满，年轻五岁不是梦。

气血和谐才能有婀娜多姿的身材。

想看起来美，就不能失血。

按摩五个穴位，保持黑发。

按足三里，面桃花很简单。

去除人体“吉祥三宝”的自生斑

按摩瞳孔去除鱼尾纹。

脸上长痘痘，三大法宝可以帮到你。

对付“黑头”——按摩阴陵泉和足三里

漂亮的嘴唇，沈珏和关元比什么口红都好看。

打造美臀，指压八卦掌和环跳穴

第10章食物是最好的药——一粥一餐对健康也有好处。

慢食有益补血。

节食减肥，气血严重萎缩。

不吃早餐意味着你下半辈子的毁灭。

尽量不要吃冷食。

维持气血不能只靠进补。

附录1:补气养血——常见食物实用手册

常见的补气食品

常见补血食品

附录2:益气养血——常用中医实用手册

常用补气中药

补血的常用中药