四岁小孩可以用红枣黑芝麻煮粥吗？
1.黑芝麻简介黑芝麻(学名:芝麻籽)是芝麻的黑色种子，含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。具有健胃保肝、促进红细胞生长、增加体内黑色素的作用，有利于生发。
1、黑芝麻保存方法黑芝麻买回来的时候，可能会有一些杂质。而且如果着急用的话会比较麻烦。另外我们做饭一般用熟芝麻，每天吃点黑芝麻也不容易掉头发。所以，在家里准备一些熟芝麻是一种很方便的方法。
2.保存方式:1。除去黑(白)芝麻中的杂质。
2.用水洗一下。
3.过滤干燥。
4.放在锅里用小火煎。
5.炒好的黑(白)芝麻储存在瓶子里。
小贴士:
1.炒芝麻的时候，一定要文火。
2.芝麻慢慢跳起来，还要一两分钟。
3.白芝麻是否炒过很容易看出来，就是芝麻表面发黄，炒的时候会闻到芝麻的香味。
4.黑芝麻炒，因为表面是黑色的。所以不容易从表面分离。但是，你可以用手捏一粒芝麻，轻轻打开，凑近闻闻。
3、黑芝麻的保健作用黑芝麻可以药食两用，具有“滋补肝肾、滋补五脏、益精血、润肠燥”等保健功效，被视为滋补圣品。一方面含有优质的蛋白质和丰富的矿物质；另一方面含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、珍贵的芝麻素和黑色素。
补钙不足
市面上有很多补钙产品。虽然广告上说他们的吸收率一样高，但实际效果可能相差甚远。从科学角度来说，以食物补钙为好。改善食物补钙，人们很容易想到牛奶和鸡蛋，却不知道黑芝麻的含钙量远高于前两者。每100克黑芝麻中的钙含量接近800毫克，而每100克牛奶中的钙含量只有200毫克左右。因此，黑芝麻是最好的补钙食品。
降低血压
引起高血压的原因有很多，其中之一就是高盐饮食。营养专家建议每人每天摄入的盐不超过6克，但在现实生活中，大多数人都做不到。所以推荐高钾饮食非常重要，因为钾的摄入主要作用之一就是促进钠的排泄。黑芝麻含钾丰富，每百克黑芝麻含钾量高，但钠含量少得多，钾钠比接近40:1，对控制血压和维持心脏健康非常重要。
五发润发
现代研究证明，毛囊黑素细胞分泌黑色素减少是导致白发的主要原因，酪氨酸酶数量减少是其病理机制之一。发现黑芝麻的水提取物可以促进酪氨酸酶的表达，黑色素的合成也有所改善，所以灰白的头发可以重新变黑。
美容保湿
认为减少自由基的产生，消除衰老代谢产物，提高抗氧化酶的活性是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻富含天然维生素E，居植物性食物之首。维生素E是很好的抗氧化剂，适当补充维生素E可以起到保湿美容的作用。此外，芝麻是四大油料作物之一。黑芝麻的含油量多为不饱和脂肪酸，亚油酸约占一半。
二、大枣简介大枣性温味甘，有补气血、健脾和胃、祛风的功效。对治疗过敏性紫癜、贫血、高血压、急慢性肝炎、肝硬化患者血清转氨酶升高，预防输血反应有理想的效果。大枣含有三萜类和环磷酸腺苷，具有很强的抗癌和抗过敏作用；红枣含有抗疲劳物质，能增强人的耐力；大枣还有减少有毒物质对肝脏损害的作用；红枣中的黄酮类化合物有镇静、降血压的作用。
美容功能
红枣会让你脸色红润，因为它有养颜补血的作用。如果经常用红枣煮粥或煲汤，可以促进人体造血，有效预防贫血，使皮肤越来越红润。
美白祛斑
红枣含有丰富的维生素C和环磷酸腺苷，能促进皮肤细胞的新陈代谢，防止色素沉着，使皮肤越来越白嫩光滑，达到美白祛斑的美容护肤效果。
防止早衰
红枣能养血安神，滋养脾胃。如果老年人和体弱的人经常吃它，它可以增强体质，延缓衰老。如果是上班族吃，可以增强食欲，缓解紧张情绪；如果晚上泡一杯枣茶，可以有效治疗失眠。
补益气血
我国本草典籍《本经》记载，红枣味甘性温，有补中益气、养血安神、舒筋活络的药性。现代药理研究发现，大枣能增强血液中的含氧量，滋养全身细胞，是药效温和的滋补品。
大枣的保健功能在中医中，大枣的应用可分为以下几类:
①健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻、疲乏无力者，每日吃七枚红枣，或与党参、白术同用，能补中焦、健脾胃，达到增食欲、止泻的功效；大枣、生姜、半夏同用，可治疗饮食不慎引起的胃炎、腹胀、呕吐。
②益气养血:大枣是很好的补品。饮食中常加入大枣，滋补身体，补养气血。台大免疫学家孙安迪博士强烈主张平时多吃红枣和黄芪。枸杞可以增强身体活力，增强免疫力。
③养血安神:女性躁郁症、哭闹不安、心神不宁等。红枣与甘草、小麦一起使用，可以养血安神，疏肝解郁。
④缓解药性:红枣常用于药性较重的方剂中，以减少强药的副作用，保护正气。比如十枣汤里，用大枣缓解甘遂，大戟，萝卜花？如泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
⑤大枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等，不仅能促进女性激素分泌，加强乳房发育，还能健脾和胃，调和药性，养血安神。
红枣是补气养血的圣品，同时，价格低廉。人们不需要购买昂贵的民间补品，利用好红枣就可以达到保健的效果。
螃蟹，和红枣差不多，容易寒热。虾，中毒。洋葱，大蒜，消化不良。胡萝卜失去了原有的营养价值。鱼，消化不良。一般来说，冬枣泡水吃比较明智，既不会改变进补的功效，又能避免生吃引起的腹泻。