你知道中医的艾灸文化是如何实现养生的吗？

艾灸的起源很神奇。研究表明，原始人用火的时候，疼痛的某一部分被火烤得舒服了，就主动用火烧来治疗更多的疼痛，这就是最早的艾灸。艾草在古代也被称为冰台。在占卜之前，古人造冰取火，以艾为导。巫师正是在这种仪式氛围中，从龟甲符和人体的血液中获得模拟的想象，思考中医的火论和气论，进而产生了艾灸这种神奇的治疗方法。

俗话说“家中有爱，不求医。”艾灸，是一种用艾条熏烧体表穴位，保护阳气，调理气血的保健方法，起源于古代。古人云:“无药则无针，必是灸”。为什么艾灸在没有针的情况下会起作用？于说:“众所周知，药有三毒，古人提倡针灸。与针灸相比，艾灸有更多的优势。这里的“针够不着”有两种解释。一个是有些病用针无效，一个是有些部位用针扎不深。中医方法各有各的适用范围和局限性。要互相弥补，互相帮助，达到治病救人的效果。”

2.举例分析艾灸原理。

余说中医讲“风、寒、暑、温、燥、火”六淫，集中在秋季。最典型的秋燥，人容易头晕上火，咽干口干。比如鼻子干涩的症状，是由于潮湿舒适的夏季和干燥的秋冬环境造成的，人体内热不足。“鼻为肺之窍”，秋季容易肺阴不足，要注意滋阴清肺。饮食上，可选用百合、麦冬、莲藕等食物清热润燥。艾灸和艾灸涌泉穴是重点。中医说金水共存，肺属金，肾属水，相互依存。涌泉在足心，是人体最低的位置。它是肾经阴气不足的井穴，能滋阴降火安眠，还能缓解鼻干的症状。

艾灸性温，常治虚寒之病，所以艾灸后也强调饮食的配合。禁止患者吃冷食、吹头发、洗冷水澡、穿薄衣服。根据特定疾病下人体肌理的状态，患者还应避免食用辛辣、腥等导致热的食物，以免产生一些不必要的热邪。

现代人生活工作压力大，艾灸也可以用来治疗“没病”。余说:“不生病不是生病，而是我们常说的亚健康状态，如入睡困难、多梦、易怒、醒后乏力、腰酸乏力、口干舌燥等。这些都是征兆。这时候就要靠医生来判断，开出穴位来预防疾病。艾灸操作简单，每隔一天经常在每个穴位灸10至15分钟，可逐渐消除不适感。”余经常给自己艾灸三个穴位:足底涌泉、手掌劳宫穴和肚脐下三寸关元穴。涌泉灸安神助眠，劳宫灸开窍，关元灸益气回阳，所以即使秋天干燥，也能安神定志，清风自来。

3.深入剖析艾灸神奇疗效的本质。

不打针不吃药，但能治百病。艾灸的神奇功效从何而来？

最简单、实用、经济的艾灸疗法，往往显示出其不可思议的神奇效果。

经常接受艾灸的人可能会有这样的感觉，第一次尝试艾灸的时候，觉得不会有太大的效果，只是温暖舒适而已。但是，随着艾灸治疗时间的不断延长，你会惊奇地发现，看似不起眼的艾灸不仅治愈了相关适应症，其他身体不适也会随着艾灸而消失...

中医的“三分治七分养”是指在患者康复的过程中，药物的治疗作用只占30%，疾病的康复更多的是依靠自我调节，也就是自我修复的过程。这是中医的根本目的，也是医疗的最高境界。

无论你现在患了什么样的不治之症，只要身体的自愈力存在，你就能重获健康。自愈能力既是与生俱来的，也可以通过刺激来改善。就像人的某些潜能，需要激发，自愈能力才能发挥其魔力，有效抵御疾病；反之，抛弃它，一味求医问药，追逐病魔，只会让它越来越虚弱，被放逐在身体的角落...

有没有办法增强和恢复人体原有的自愈能力？

答案是肯定的。宋代太医窦彩在扁鹊的《心经》中明确指出:“妻子的本色是全身的主宰。真气强则人强，真气弱则人病，真气脱则人死。艾卓是第一个救他们性命的。”中医几千年的实践经验告诉我们，只有艾灸才有能力增强、改善和恢复人体的自愈能力。

艾灸是纯阳。通过皮肤、经络的能量传递和渗透，散寒温经，缓解和消除各种气血不通的疾病症状。但其本质在于艾灸从内部为身体补阳，滋养脾肾，补肾助脾，强身健体，提高自我修复和防御的自愈能力。大量的临床实践也证明了这一点。

简而言之，艾灸的本质作用是激活人体固有的自愈能力，这是其他任何药物和疗法所不具备的。

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