足三里，养生第一穴

足三里是临床上最常用的穴位，也是一个众所周知的穴位。民间有句话叫“艾灸足三里，胜于吃老母鸡”，可见其滋补效果非常好。《四宗穴歌》中也有“腹内留三里”的说法，即对于治疗腹部疾病有显著效果。按压、艾灸、针刺足三里，不仅能治疗疾病，改善胃肠功能，还能增强机体免疫力，具有很大的保健价值。将足三里穴的相关知识结合临床经验进行综合分析，总结如下。

穴位定位

标准定位

足三里穴位于髌骨下缘3寸处(食指、中指、无名指、小指可并在一起，以中指横条纹为准，四指宽3寸)，胫骨前嵴外侧一横指(拇指和指骨的横度)。

解剖学方位

浅层有腓肠外侧皮神经。深层有胫前动、静脉的分支或分支。

名称解释

“足三里穴”和“李三”指的是理、理、理。胃在腹部的上部。胃胀、胃脘痛时要“理智”，按足三里时要同时用力。如果腹部中间有不适感，就需要“管住”，向内按压即可；小腹在腹部下方，下腹部的疼痛要边按足三里边往下压。这就是所谓的“管理”

主治疾病

胃肠疾病、下肢瘫痪、精神病、外科疾病、疲劳等疾病。肠胃炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高血压、高血脂、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、腹胀、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。

操作方法

针刺法:

1直刺法:略向胫骨倾斜，直刺1-2寸。针刺感:麻感反射到脚背。

2斜刺法:下刺法:下刺，进针2-3寸。

艾灸:

艾灸5-15，温灸10-30分钟。

新闻:

用拇指或中指按足三里穴，每次5-10分钟，每分钟按15-20次。

保健养生功能

足三里具有调节和提高免疫功能、防病保健的作用。

足三里为男性养生第一穴，可调理脾胃、补中、补肾壮阳，对治疗男性勃起功能障碍、早泄有效。