保持高度自律的技巧

1.与自己和解，接受自己的不完美。没有人是完美的。每个人都有不想触碰的一面，所以我们要接受自己的不完美。要知道，形式上的不完美让我们独一无二，所以不要抱怨，多给自己一些鼓励。不要拿别人的生活和自己的比较。外面没有别人，只有你自己。一个人真正成熟的标志之一就是意识到你的人生对别人来说毫无意义。同样，别人的生活和你关系不大。懂得与自己和解的人，可以集中自己的长处，不与人攀比，专心寻找突破口，然后勇敢的坚持下去。对自己来说，每天进步一点点就好。

2.改变你的思维方式，提高你的认知水平。这个世界上没有什么能保证你“幸福”。你能做的就是让自己“值得幸福”。我们很多人在改变自己的时候，做事的顺序是这样的:首先要做什么，从中得到什么，最后成为什么。但是，如果事先没有想好自己想成为什么样的人，即使做得再多，也会事倍功半。所以我们要改变思维方式，思维方式改变，行为方式也相应改变。在你开始改变之前，想清楚自己想成为什么样的人，然后这样想。一开始那些遥不可及的目标，自然就能实现，这样你才能真正具备这些品质。

例如，你可以按照下面的模式来思考:

(1)我想成为一个自律有魅力的人。(2)自律的人做什么？(3)做了这些事情之后我会有什么？3、寻找内在驱动力其实我们不是缺乏意志力，而是内心缺乏动力。当我们想做一件事的时候，首先要分析自己的心理动机，而不是看到别人自律就跟着做。只有真正找到内在驱动力，才能真正自律。不是因为你缺乏自律，所以你不能坚持背单词，而是因为你根本不想背单词，所以你不自律。所以，不要轻易说自己缺乏自律，这样不但不能帮你解决问题，反而会给你一个逃避的借口。真正的自律是从自己内心的渴望开始的。

4.设定目标，专注做一件事。当一个任务需要的时间比较长，完成起来比较困难的时候，我们就需要为这个时候的任务设定阶段性的目标，不断的细分目标，然后专注于做这个阶段的事情。不要想什么大目标。当我们完成阶段性目标的时候，不妨给自己一个奖励，给自己带来满足感，从而给自己提供继续前进的动力。只要不急于求成，每天进步一点，小步快走，相信每一项任务都能圆满完成。比如你想每天坚持锻炼，如果你设定了每天跑5公里的目标，那么你可能坚持不了90%。如果你把目标定为一个月每天一个俯卧撑，相信成功的概率会大很多。5.再怎么想，也不如行动一次。如果你想养成一种习惯，唯一可行的办法就是采取行动。只有真正去实践，才能深刻理解，不断修正。只有行动才是真理。

没有人天生懒惰，也没有人天生不快乐。想要过自律的生活，就得接纳自己，提高认知，找个司机，对自己负责。越自律，越自由。