白领男士正确午睡，放松身心，保持健康！

炎热的夏天对白领男性来说真是一种煎熬。很多朋友夏天晚上睡不着，白天没精力，中午更困。那么白领男性如何午睡才能达到放松和保健的最佳效果呢？下面为您详细介绍:

1.白领男士怎样才能睡个好午觉？

1.睡姿应该是头高脚低，右侧卧。这样可以减轻心脏的压力，防止打鼾。需要注意的是，伏案睡觉会使头部供血减少，使人醒来后出现头晕、目眩、乏力等一系列症状。有的人午休时用手当枕头，趴在桌子上，会造成眼部压力，久而久之容易诱发眼部疾病。另外，趴在桌子上会压迫胸部，影响呼吸，还会影响血液循环和神经传导，使手臂和手麻木。

睡前不要吃油腻的食物或吃得太多。油腻食物会增加血液粘稠度，加重冠心病，增加胃的消化负担。

午饭后不宜立即躺下午睡。午饭后，大量血液流向胃部，血压下降，大脑供氧和营养明显下降，容易导致大脑供血不足。通常饭后休息十分钟，然后打个盹。

以上就是我们对如何睡好午觉的介绍。希望对你有用。在此提醒各位都市白领，好好睡个午觉。

专业导师微信:xllx577