当冬天的至日到来时，做好“三禁四不干”并记住“三相跟随”会让癌症患者更温暖。
其实只要管住自己的嘴，做到“三忌”、“四不做”、“三从一从”，这个冬天其实没那么冷。
1.禁止生冷的东西。
寒性食物会导致体内阳气不足，手脚冰凉，尤其是癌症患者，身体虚弱，更要注意。
平时不要喝冰镇饮料和冰水，会造成脾胃不和，导致体内湿气重。尤其对于脾胃虚寒的人来说，吃生冷的食物会加重脾胃负担，危害身体健康。
2.禁止吃辛辣的东西。
烧烤、辣椒、姜、葱等食物尽量少吃，尤其是姜，太干。
冬天本来就干燥，吃辛辣食物会加剧体内水分的流失，对癌症患者的身体不好。
三禁油腻之物
所谓“秋冬进补”，很多人认为冬天是“大鱼大肉”的时候。
其实不是的。适当进补真的很好。而癌症患者的脾胃功能往往较弱，消化不了太油腻的食物。
不要做:不要洗冷水澡。
冬天冷，洗澡尽量用热水。注意不要过度烧伤，防止烫伤皮肤，引起炎症。
二、不做:不做剧烈运动。
冬天是一个适合运动的季节，但是不要做剧烈运动。可以做一些有氧运动，比如散步，打太极。
三不做:不熬夜
冬天要早睡晚起，不要熬夜。充足的睡眠对人体健康非常重要。尽量在11之前入睡，保证有效休息和内脏排毒。
四不做:不要难过
俗话说“自古以来，每到秋天都是悲凉寂寞”。秋冬晴天少，人的精神情绪难免会受到天气的影响，产生悲伤、抑郁等情绪。情绪不稳定会影响身体健康。
所以要学会放松，保持好心情，不要盲目走进死胡同。
三相随一:茶随。
喝茶不仅是传承文化的一种方式，也是养生的一种方式。两餐之间，可以喝一杯养生茶。
比如:红茶可以养心；蒲公英花茶可以养肝；茉莉花茶，补脾；玉竹茶能滋阴润肺。
三个阶段之后是两个阶段:运动伴随着。
俗话说，生命在于运动，运动才会永恒，运动才会永恒。饭后经常出去走走，逛逛小公园，对消化和健康都有好处。
三相接三相:笑相伴
俗话说，笑到十年。每天笑有助于放松。研究表明，乐观者通常比悲观者多活10年。
冬天太冷了。把这些“热点”做好，这个冬天会很温暖。